17
o
بيروت
19
o
طرابلس
18
o
صور
18
o
جبيل
19
o
صيدا
18
o
جونية
10
o
النبطية
12
o
زحلة
11
o
بعلبك
19
o
بشري
17
o
بيت الدين
12
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
المرأة
هذه الكميّة من المياه توازي 40 دقيقة مشي
Lebanon 24
19-01-2017
|
02:18
A-
A+
photos
0
A+
A-
هل تعانين من ألمٍ ولا يمكنكِ ممارسة الرياضة؟ ليس لديكِ الوقت الكافي للقيام ببعض التمارين؟ لا تخافي إذ يمكنكِ أن تستبدلي الوقت الذي ستمضينه في المشي والركض بشرب المياه. كيف؟ تعلمين أنّ شرب كميّة كافية من المياه تعزّز الجهاز المناعي، كما أنّها تحتوي على العديد من المعادن التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكلٍ صحيح، لكن هناك معلومة تغيب عنكِ وستسعدكِ كثيراً وهي أنّ المياه ستساعدكِ على تخفيف وزنكِ. من المعروف أنّ جسمكِ بحاجة يوميّاً إلى 2 ليتر من المياه أيّ ما يعادل 8 أكواب لكن إذا أضفتِ إليها 3 أكواب ستضاعفين فوائد هذا المشروب. 11 كوب كفيل بأنّ يشعركِ بالشبع وبالتالي سيخلّصكِ من حوالي 205 وحدة حراريّة زائدة أي ما يعادل 40 دقيقة من المشي. كما في بعض الأحيان تعتقدين أنّكِ تشعرين بالجوع وتهرعين لتناول ما تجدينهِ أمامكِ لكن أنتِ مخطئة فربّما أنتِ تشعرين بالعطش لذلك تناولي كوب من الماء وستدركين ماذا تريدين بالتحديد. إن اعتمدتِ هذه الطريقة فأنت تساعدين جسمكِ على خسارة الوزن وحرق السعرات الحراريّة من دون مجهود. لتحفيزكِ على شرب المياه واعتمادها أكثر، اعلمي أنّ: - المياه الباردة هي لا تشعركِ بالإنتعاش فقط إنّما سيعمل جسمكِ على تسخينها وبالتالي سيحرق المزيد من السعرات الحراريّة ما سيخفف وزنكِ. - المياه تمنع تقلّص العضلات وتحافظ على ليونة المفاصل فيمكنكِ إذاً ممارسة الرياضة لفترة أطول بعيداً عن الأوجاع. - يمكنكِ استبدال العصير الغنيّ بالسكّر بالمياه، وإذا شعرتِ أنّ مذاقها مملّ فأضيفي قطعة الليمون الذي يقلّل الشهية بدوره. (
جمالك
)
Advertisement
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
"أحتاج لصلواتكم".. ممثلة لبنانية تدخل بشكل طارئ إلى المُستشفى (صورة)
Lebanon 24
"أحتاج لصلواتكم".. ممثلة لبنانية تدخل بشكل طارئ إلى المُستشفى (صورة)
02:40 | 2024-04-19
19/04/2024 02:40:40
Lebanon 24
Lebanon 24
بعدما أثارت الجدل بالمايوه وفستان الزفاف.. نادين الراسي تستعرض جسمها الرياضي! (صور)
Lebanon 24
بعدما أثارت الجدل بالمايوه وفستان الزفاف.. نادين الراسي تستعرض جسمها الرياضي! (صور)
03:55 | 2024-04-19
19/04/2024 03:55:33
Lebanon 24
Lebanon 24
بفستان قصير.. ماغي بو غصن تتألق في دبي وتصرفاتها مع زوجها حديث الجمهور (صور)
Lebanon 24
بفستان قصير.. ماغي بو غصن تتألق في دبي وتصرفاتها مع زوجها حديث الجمهور (صور)
04:40 | 2024-04-19
19/04/2024 04:40:57
Lebanon 24
Lebanon 24
خبر يهزّ الوسط الفني.. وفاة فنان شهير بعد صراع طويل مع المرض!
Lebanon 24
خبر يهزّ الوسط الفني.. وفاة فنان شهير بعد صراع طويل مع المرض!
06:18 | 2024-04-19
19/04/2024 06:18:30
Lebanon 24
Lebanon 24
عُرس الموسم.. دانييلا رحمة وناصيف زيتون يتزوجان قريباً!
Lebanon 24
عُرس الموسم.. دانييلا رحمة وناصيف زيتون يتزوجان قريباً!
00:25 | 2024-04-19
19/04/2024 12:25:37
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في المرأة
16:18 | 2024-04-19
صيحة الأحزمة النسائية لهذا العام.. هذه أبرزها
14:11 | 2024-04-19
هذا الصيف.. استغلي موضة الملابس المنقوشة
10:30 | 2024-04-19
4 خطوات فعّالة لمحاربة السيلوليت
08:25 | 2024-04-19
ممثلة عربية تكشف موقفها من رؤية نجلها لمشاهدها الجريئة
05:35 | 2024-04-19
بعد نجاحها كمغنية.. فنانة شهيرة توسع نطاق عملها كسيدة أعمال
03:30 | 2024-04-19
ميغان ماركل تُقبّل الأمير هاري... وثمن إطلالتها الأخيرة حديث الجمهور (صور)
فيديو
بفستانها المكشوف.. شاهدوا كيف رقصت ميريام فارس بإثارة على إيقاع الطبلة (فيديو)
Lebanon 24
بفستانها المكشوف.. شاهدوا كيف رقصت ميريام فارس بإثارة على إيقاع الطبلة (فيديو)
03:03 | 2024-04-16
20/04/2024 05:49:52
Lebanon 24
Lebanon 24
سامسونغ تعلن عن حاسب مكتبي جديد.. هذه مميزاته (فيديو)
Lebanon 24
سامسونغ تعلن عن حاسب مكتبي جديد.. هذه مميزاته (فيديو)
04:00 | 2024-04-13
20/04/2024 05:49:52
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد ظهورها بملابس ضيقة وجريئة.. ممثلة شهيرة تُدافع عن مفاتنها خلال مسلسل رمضاني (فيديو)
Lebanon 24
بعد ظهورها بملابس ضيقة وجريئة.. ممثلة شهيرة تُدافع عن مفاتنها خلال مسلسل رمضاني (فيديو)
02:15 | 2024-04-11
20/04/2024 05:49:52
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24