Advertisement

صحة

إذا كنتم تعانون من النّحافة المفرطة.. إليكم الحلّ!

Lebanon 24
19-01-2017 | 10:17
A-
A+
Doc-P-259152-6367055039949223861280x960.jpg
Doc-P-259152-6367055039949223861280x960.jpg photos 0
PGB-259152-6367055039962136241280x960.jpg
PGB-259152-6367055039962136241280x960.jpg Photos
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
لا يعرف الكثيرون أنّ الزبيب الأسود هو واحد من المواد الطبيعية التي يمكن التركيز عليها في مسعى لاكتساب المزيد من الوزن. فالزبيب الأسود يحتوي على قيمة غذائية عالية، لا سيما وأنّه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والفيتامينات والحديد والكالسيوم والفوسفور، هذا من دون أن ننسى أنّه يحتوي على نسبة عالية من الاحماض والفيتامين C والنحاس والألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم. ومن هنا يشدد أخصائيو التغذية على ضرورة تناوله يومياً سواء أكان نيئاً أو مطبوخاً. فوائد الزبيب الأسود للتسمين تشير العديد من الدراسات إلى أنّ الزبيب الأسود هو واحد من أهم المواد الغذائية التي ينصح فيها دوماً لمن يُعاني من النحافة، أو من فقر الدم، فبعد تجفيف العنب وتحويله إلى زبيب تزداد نسبة الكربوهيدرات، والمواد السكرية الموجودة فيه بمعدل أربعة إلى خمسة أضعاف عمّا كانت فيه وهو طازج. لا سيما وأنّ الزبيب الأسود يعمل على فتح الشهية، حيث يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة إلى جانب نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، ومن هنا نجد أنّ العديد من أخصائيي التغذية ينصحون بتناوله في كثير من الطرق ومنها: - تناول منقوع الزبيب بالماء، حيث يؤخذ قدر كوب من الزبيب ويضاف إلى كوب من الماء متوسط الحرارة ويترك لمدة ستة عشر ساعة، ثم يخلط على الخلاط وتضاف إليه ملعقتان من الحلبة، ويحفظ في الثلاجة، وينصح بتناوله على الريق بقدر كأس شاي. - مخلوط الزبيب واللبن والعسل، حيث يتم اخذ ثلاث أكواب من الحليب وتضاف إليها ثلاثة ملاعق من العسل، وعشر حبات تمر، ثم ملعقة من السكر ثم عشرين حبة زبيب، ثم تخلط هذه المكونات مع بعضهم البعض في الخلاط، وينصح بتناولها مرتين يومياً صباحاً ومساءً. (صحتي)
Advertisement
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

 
إشترك