لتبلغ الـ 90 بصحة جيدة.. شيءٌ واحد عليك التخلّي عنه!

يمكنك تفادي حالة الضعف والوهن عند بلوغ الـ 90 إذا توقّفت عن تناول الأدوية كلما أصابك شيء أو شعرت بمتاعب بسيطة. توصّلت إلى هذه النصيحة دراسة أجرتها الجمعية الأميركية لطب الشيخوخة، حيث وجدت أن الذين يتناولون أقل من 5 أدوية خلال 10 سنوات لا يعانون من الضعف والوهن عند التقدم في العمر. للوصول إلى هذه النتيجة قام الباحثون بمتابعة استمرت 11 سنة لـ 10 آلاف شخص منذ عام 2000. وتراوحت أعمار المشاركين بين سن 50 و75 عاماً عند بداية الدراسة، وتمت زيارتهم لاستطلاع بيانات تعاطيهم للأدوية بعد سنتين من بداية الدراسة، ثم 5 سنوات، ثم 8 سنوات، ثم 11 سنة. ووجد الباحثون أن من تعاطوا 4 أدوية أو أقل خلال 10 سنوات لم يعانوا من حالة الضعف والوهن التي قد تتطوّر مع بلوغ الشيخوخة. وتبين أن من تناولوا بين 5 و9 أدوية خلال 10 سنوات أصيبوا بحالة الضعف والوهن بدرجة متوسطة، بينما بلغت حالة الضعف درجة شديدة لدى من تناولوا أكثر من 10 أدوية خلال 10 سنوات. ويعرّف العلماء حالة الضعف والوهن التي تصيب البعض عند التقدم في العُمر بأنها ميل الجسم إلى تطوير مجموعة من الأمراض المزمنة، وبحسب نتائج هذه الدراسة يُمكن أن تتسبب كثرة تعاطي الأدوية في آثار جانبية تؤدي إلى تطوّر هذه الأمراض مع تقدم العُمر، ما يزيد الحاجة إلى تناول أدوية أخرى، فيزداد ضعف الجسم. وأظهرت النتائج التي نشرها الموقع الإلكتروني للجمعية الأميركية لطب الشيخوخة أن تناول أكثر من 10 أدوية خلال 3 سنوات يؤدي إلى ضعف ووهن شديد في الجسم، وميل إلى تطوير مزيد من المشاكل الصحية. (24)