23
o
بيروت
25
o
طرابلس
22
o
صور
25
o
جبيل
22
o
صيدا
23
o
جونية
24
o
النبطية
23
o
زحلة
21
o
بعلبك
25
o
بشري
23
o
بيت الدين
23
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
المرأة
أطعمة لا تقدّميها لأطفالك قبل النوم!
Lebanon 24
20-04-2017
|
09:52
A-
A+
photos
0
A+
A-
يُمضي الإنسان الكثير من أيام حياته في النوم الذي لا يكون صحياً دائماً ولا يلبّي احتياجات جسمه. ويمكن لكثير من العوامل أن تؤثّر تأثيراً سلبياً على مفعول النوم كالتوتر ومشاكل الهضم وعدم احترام مواعيد الفراش، وهناك دراسات كثيرة أثبتت أن ما نتناوله على العشاء يؤثر كثيراً على طبيعة النوم. والأمهات يعرفن جيداً أن الغذاء الذي يتناوله الطفل لا بد أن يؤثر على طبيعة نومه. ومن هنا، ولتفادي تضييع الوقت لدفع صغيرك إلى الخلود إلى الفراش، إليك نصائح من أشهر الخبيرات المتخصّصات بتغذية الأطفال. ماذا يجب أن تطعمي الطفل قبل أن يخلد إلى النوم؟ في الأشهر الستة الأولى، يتغذّى الطفل فقط من الحليب، سواء أكان عن طريق الرضاعة الطبيعية أو عن طريق الزجاجة. وبعدها، يتغيّر غذاؤه قليلاً، وتُضاف حبوب الأرز إلى الحليب الذي يكفل تلبية حاجات الطفل من البروتينات، ويمنحه الطاقة الضرورية لعملية الهضم خلال الليل بأكمله. وهكذا، سينام طفلك بدون انزعاج طوال الليل. للأولاد الأكبر سناً، ما هي الأطعمة التي يجب أن تتفاديها؟ البروتينات وتحديداً اللحم الأحمر تتطلّب البروتينات وقتاً طويلاً لتُهضم. لهذا السبب، إن تضمّن عشاء طفلك قطعة من اللحم، يمكن أن يشعر ببعض الاضطراب والانزعاج ليلاً. الأطعمة الدهنية الكريما الطازجة والزبدة والأطعمة السريعة: هذه الدهون المشبعة تتطلّب الكثير من الطاقة والوقت لتهضم. لهذا السبب، هذا النوع من الطعام يمكن أيضاً أن يؤدي إلى اضطراب في عملية الهضم. السكّر والأطعمة الحلوة السكاكر والمشروبات الغازية أو الكعك وقوالب الحلوى.. جميعها تجذب الأطفال كالمغنطيس لكنها تحرمهم النوم براحة. لهذا السبب يجب أن تتفاديها. الباذنجان إن تناول الفواكه والخضار مفيد جداً للصحة. ولكن الباذنجان من أنواع الخضار الغنية بالنيكوتين وتسبب الأرق وتُعدّ من الأطعمة المنبّهة. لهذا السبب، يجب أن يتناولها الأطفال في وقت مبكر. ما هي الأطعمة التي يُحبّذ أن يتناولها الصغار ليلاً؟ بناءً على ما سبق، تُعد البقوليات كالكينوا والحمص والبطاطا من الأطعمة التي تصلح أن يتناولها الصغار ليلاً قبل النوم، لأنها تساعد على إفراز هورمون السيروتونين الذي يحفّز على النوم والنعاس. كذلك ينصح الخبراء الأمهات باتباع روتين ثابت يتضمّن كل عادات ما قبل النوم كالاستحمام وقراءة قصة أو التحدّث إلى الطفل والمحافظة على هذه العادات بصورة دوريّة. (نواعم)
Advertisement
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
بينها لبنان.. هزّات أرضيّة ضربت 3 دول عربيّة هذه قوّتها
Lebanon 24
بينها لبنان.. هزّات أرضيّة ضربت 3 دول عربيّة هذه قوّتها
15:15 | 2024-03-28
28/03/2024 03:15:00
Lebanon 24
Lebanon 24
سماع صوت قويّ... هذه حقيقة ما يجري الآن في صور
Lebanon 24
سماع صوت قويّ... هذه حقيقة ما يجري الآن في صور
17:06 | 2024-03-28
28/03/2024 05:06:58
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد تحذير أمين عام "الحزب"... كيف تجمع إسرائيل معلوماتها من لبنان؟
Lebanon 24
بعد تحذير أمين عام "الحزب"... كيف تجمع إسرائيل معلوماتها من لبنان؟
14:00 | 2024-03-28
28/03/2024 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو حادث مروّع جدّاً... حافلة سقطت عن جسر وعدد القتلى مرتفع
Lebanon 24
بالفيديو حادث مروّع جدّاً... حافلة سقطت عن جسر وعدد القتلى مرتفع
15:42 | 2024-03-28
28/03/2024 03:42:13
Lebanon 24
Lebanon 24
دراسة تُفجّر مفاجأة عن زيت القلي.. إليكم هذا الخبر
Lebanon 24
دراسة تُفجّر مفاجأة عن زيت القلي.. إليكم هذا الخبر
12:22 | 2024-03-28
28/03/2024 12:22:14
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
إشترك
أيضاً في المرأة
10:30 | 2024-03-29
بالفيديو... سيرين عبد النور تُحضّر المعمول!
08:30 | 2024-03-29
من دون "مكياج"... شاهدوا جمال نادين الراسي (صورة)
05:08 | 2024-03-29
هند صبري: أحاول نشر صوري من دون فلتر
01:58 | 2024-03-29
إليكِ 6 نصائح لتجنب مشكلة زيادة الوزن في رمضان
01:13 | 2024-03-29
بسبب حديثها عن انفصالها... فنانة شهيرة تبكي على الهواء
00:00 | 2024-03-29
إحذري.. خطأ شائع في الاستحمام قد يضرّ بصحتك
فيديو
نجمة "ستيليتو" اللبنانية تُثير الجدل.. هذا ما قالته عن القُبلات والمشاهد الجريئة (فيديو)
Lebanon 24
نجمة "ستيليتو" اللبنانية تُثير الجدل.. هذا ما قالته عن القُبلات والمشاهد الجريئة (فيديو)
04:44 | 2024-03-27
29/03/2024 16:38:25
Lebanon 24
Lebanon 24
بدت أصغر وبملامح مُختلفة.. هل أجرت نجوى كرم مؤخراً عملية تجميل؟ (فيديو)
Lebanon 24
بدت أصغر وبملامح مُختلفة.. هل أجرت نجوى كرم مؤخراً عملية تجميل؟ (فيديو)
03:48 | 2024-03-25
29/03/2024 16:38:25
Lebanon 24
Lebanon 24
ليلى عبد اللطيف تتوقع موعد وفاة إعلامية شهيرة.. شاهدوا ماذا قالت (فيديو)
Lebanon 24
ليلى عبد اللطيف تتوقع موعد وفاة إعلامية شهيرة.. شاهدوا ماذا قالت (فيديو)
01:53 | 2024-03-25
29/03/2024 16:38:25
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
Download our application
Follow Us
Download our application
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24