31
o
بيروت
31
o
طرابلس
31
o
صور
32
o
جبيل
31
o
صيدا
31
o
جونية
29
o
النبطية
28
o
زحلة
26
o
بعلبك
31
o
بشري
33
o
بيت الدين
28
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
المرأة
هل صحيح أن الجسم يحرق سعرات حرارية أكثر أثناء الدورة الشهرية؟
Lebanon 24
23-04-2017
|
01:04
A-
A+
photos
0
A+
A-
ما الذي يدفع الكثيرات للاعتقاد بأن الجسم يحرق سعرات حرارية أكثر أثناء الدورة الشهرية؟ هل لأن الجسد يقوم بجهد إضافي؟ أظهرت الدراسات بأن معدل الاستقلاب الأساسي لدى المرأة يتقلب بشكل كبير خلال الدورة الشهرية، حيث يبدأ معدل الاستقلاب الأساسي بالهبوط عند بداية الطمث ويصل أدنى نقطة تقريباً قبل أسبوع واحد من الإباضة، أي حوالي اليوم العاشر من الدورة الشهرية. الخلاصة تحرق النساء سعرات حرارية أقل خلال الدورة الشهرية، وليس أكثر. لذا فإن تناول الطعام بشكل أكبر خلال الدورة هو تصرف خاطئ. لكن الشهية خلال الدورة الشهرية تزداد، وقد تعتقد المرأة بأنها مرتبطة بكل تأكيد بالزيادة بمعدل الاستقلاب في ذلك الوقت. إلا أن السبب الحقيقي وراء ذلك هو ارتفاع نسبة هرمون البروجسترون أثناء الدورة الشهرية، وزيادة الشهية هي إشارة من الجسد تعني أنه بحاجة للمزيد من الطاقة مقابل الارتفاع الطفيف في معدل الاستقلاب الأساسي. لذا فإن الجوع الذي تشعر به المرأة خلال الدورة هو بمثابة أثر الارتفاع في معدل الاستقلاب الأساسي الذي كان في أوجّه مباشرةً قبل بدء الطمث، غير أن الوزن يزداد في حال الاستمرار بالأكل بنفس الوتيرة التي كانت في الأسبوع الذي يسبق بدء الطمث بسبب الانخفاض المفاجئ لمعدل الاستقلاب الأساسي بمجرد بدء الدورة الشهرية. بمعنى آخر، إن الشعور بالجوع ليس بالتأكيد أمراً نفسياً، وهو لا يعني أن بإمكانك تناول الحلوى طوال الليل دون أن يزداد وزنك. في الحقيقة، فإن الخبراء يشددون على ضرورة تخفيض كمية الطعام المتناول وكمية السعرات الحرارية خلال الدورة الشهرية إذا كنتِ ترغبين بالحفاظ على وزن مستقر، رغم صعوبة ذلك بسبب الشعور بالجوع وتقلب المزاج. الخطأ الشائع هو أن الشعور بالجوع وزيادة الوزن غير مرتبطان، لكن هناك أدلة علمية قوية تدعم هذا الرأي.
(فوشيا)
Advertisement
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
"يا حرام شو صايرلها".. نادين الراسي تستمتع بوقتها على البحر وتستفز الجمهور! (فيديو)
Lebanon 24
"يا حرام شو صايرلها".. نادين الراسي تستمتع بوقتها على البحر وتستفز الجمهور! (فيديو)
03:00 | 2024-04-25
25/04/2024 03:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
بشأن السوريين.. ماذا قرّر أصحاب "الشقق"؟
Lebanon 24
بشأن السوريين.. ماذا قرّر أصحاب "الشقق"؟
01:45 | 2024-04-25
25/04/2024 01:45:00
Lebanon 24
Lebanon 24
ألواح الطاقة الشمسية.. هذه أبرز التطورات والتحديات
Lebanon 24
ألواح الطاقة الشمسية.. هذه أبرز التطورات والتحديات
02:30 | 2024-04-25
25/04/2024 02:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد موجة الحرّ.. أمطار نيسان عائدة وهذا ما ينتظرنا في الأيام المقبلة
Lebanon 24
بعد موجة الحرّ.. أمطار نيسان عائدة وهذا ما ينتظرنا في الأيام المقبلة
03:19 | 2024-04-25
25/04/2024 03:19:52
Lebanon 24
Lebanon 24
إخلاء مواطنين من شقة في سليم سلام... ونقلهم إلى المستشفى (صور)
Lebanon 24
إخلاء مواطنين من شقة في سليم سلام... ونقلهم إلى المستشفى (صور)
10:32 | 2024-04-25
25/04/2024 10:32:18
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في المرأة
14:30 | 2024-04-25
بسمة بوسيل في رحلة بحرية مع أولادها.. وتغلق خاصية التعليقات
11:30 | 2024-04-25
موقف لافت.. أول تعليق من كاريس بشار على أزمة النازحين السوريين في لبنان
08:39 | 2024-04-25
بعد طلاقها من الأمير نيكولاوس.. هل ستحتفظ الأميرة تاتيانا بلقبها الملكي؟
02:30 | 2024-04-25
هاندا أرتشيل تبكي بسبب ابنة أختها الوحيدة (صورة)
01:30 | 2024-04-25
من الملك تشارلز الثالث... كيت ميدلتون تحصل على لقب ملكي جديد
23:38 | 2024-04-24
منّة عرفة تتحدث عن فترة غيابها وعودتها وسر رشاقتها... هل تذكرونها؟
فيديو
تزوجت مرتين.. علاقة حب تجمع صاحبة أغنية "أنا دانا" بممثل مصري شهير (فيديو)
Lebanon 24
تزوجت مرتين.. علاقة حب تجمع صاحبة أغنية "أنا دانا" بممثل مصري شهير (فيديو)
02:07 | 2024-04-25
26/04/2024 00:27:07
Lebanon 24
Lebanon 24
أصيبت بمتلازمة نادرة.. للمرة الأولى سيلين ديون تطل في مقابلة وتتحدث عن مرضها (فيديو)
Lebanon 24
أصيبت بمتلازمة نادرة.. للمرة الأولى سيلين ديون تطل في مقابلة وتتحدث عن مرضها (فيديو)
03:22 | 2024-04-24
26/04/2024 00:27:07
Lebanon 24
Lebanon 24
لاحقه إلى دورة المياه.. عمرو دياب يهاجم معجباً (فيديو)
Lebanon 24
لاحقه إلى دورة المياه.. عمرو دياب يهاجم معجباً (فيديو)
14:00 | 2024-04-21
26/04/2024 00:27:07
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24