بالإنفوغرافيك .. تعرّف إلى الإفطار الصحي في رمضان

يحرص كثير من الصائمين على تناول طعام صحي في وجبة الإفطار، خاصة أنها تأتي بعد ساعات طويلة من توقف المعدة. وكما أن الاعتدال في تناول الطعام هو العامل الرئيسي في الصحة الجيدة عموماً، فإنه أيضاً يجنبك الخمول ويساعدك على استكمال نشاطاتك بعد الإفطار. وتعتبر الأطعمة الخفيفة من قبيل التمر والخضراوات واللبن فطوراً مثالياً بعد ساعات طويلة من الصيام، فضلاً عن أن الابتعاد عن أطعمة بعينها أو التقليل منها قد يكون أكثر فائدة في رمضان. (الخليج أونلاين)