30
o
بيروت
34
o
طرابلس
35
o
صور
32
o
جبيل
34
o
صيدا
31
o
جونية
33
o
النبطية
30
o
زحلة
31
o
بعلبك
34
o
بشري
34
o
بيت الدين
30
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
7 خطوات للتغلب على حرارة الجو لنوم أفضل
Lebanon 24
28-05-2017
|
08:17
A-
A+
photos
0
A+
A-
تضرب موجات من الحر مناطق عديدة من العالم في هذه الفترة من السنة، ويصبح من الصعب الخلود للنوم بسبب درجات الحرارة المرتفعة، وهنا بعض النصائح التي تساعد على التخفيف من آثار الطقس الحار من أجل نوم أفضل، بحسب ما نشره موقع "إندبندنت": - قربة ماء بارد: كما يفعل الكثيرون في فصل الشتاء، بوضع قربة ماء ساخن في السرير لمنح الشعور بالدفء، يمكنك استبدالها بالماء البارد صيفاً للتغلب على الحرارة، ضعها في الثلاجة حتى تبرد، ثم انقلها إلى سريرك قبل النوم. - برّد ثياب النوم أحد المقترحات غير التقليدية، أن تضع ثياب نومك في كيس بلاستيكي وتضعه في البراد، لمدة ربع ساعة، وعند ارتدائها قبل النوم ستكون منعشة ومقاومة للحرارة. - خذ حماماً بارداً يعتبر الحمام البارد أحد الحلول السريعة للتغلب على الطقس الحار ليلاً، ويمكن أن يساعد على النوم. - ارتد ملابس قطنية ملابس النوم المصنوعة من الحرير أو الساتان، تزيد الشعور بالحر، ولا تسمح للجلد بأن يتنفس، استبدلها بملابس قطنية خفيفة. - ضع الماء إلى جانبك من المهم أن تشرب الماء بانتظام خلال موجات الحر لمقاومة الجفاف، والأمر نفسه ينطبق على وقت النوم، لذا ينصح بوضع إبريق ماء إلى جانب سريرك، والشرب ليلاً، لرفع مستوى السوائل في جسمك. - تجنب الكحول أحد مساوئ الكحول هو أنه يخلق شعوراً بالجفاف والحاجة لشرب الماء أكثر. - خذ الحيطة من الشمس حاول أن تبعد أشعة الشمس عن غرفة نومك في النهار، بإغلاق الستائر، وتهويتها ليلاً، وذلك لتخفيف درجة الحرارة المرتفعة. (العربي الجديد)
Advertisement
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
عن مكان نصرالله وموعد حرب لبنان.. إقرأوا ما قيل في إسرائيل!
Lebanon 24
عن مكان نصرالله وموعد حرب لبنان.. إقرأوا ما قيل في إسرائيل!
14:00 | 2024-04-24
24/04/2024 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
إلى أصحاب المولدات الخاصة... هذا الخبر يهمّكم
Lebanon 24
إلى أصحاب المولدات الخاصة... هذا الخبر يهمّكم
10:27 | 2024-04-24
24/04/2024 10:27:27
Lebanon 24
Lebanon 24
هذه آخر خطّة لنصرالله.. ماذا تقرّر؟
Lebanon 24
هذه آخر خطّة لنصرالله.. ماذا تقرّر؟
12:00 | 2024-04-24
24/04/2024 12:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
بالصورة.. هذا ما حصل مع سيارة لـ"قوى الأمن" في جبيل!
Lebanon 24
بالصورة.. هذا ما حصل مع سيارة لـ"قوى الأمن" في جبيل!
14:02 | 2024-04-24
24/04/2024 02:02:43
Lebanon 24
Lebanon 24
نادين نجيم وعادل كرم معاً... "بالأفراح"
Lebanon 24
نادين نجيم وعادل كرم معاً... "بالأفراح"
06:21 | 2024-04-24
24/04/2024 06:21:14
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
05:55 | 2024-04-25
تحذير عاجل... نصف سكان العالم مُعرّضون للإصابة بأمراض خطيرة
05:53 | 2024-04-25
يتسبب بموت الخلايا.. محلي صناعي شائع الاستخدام ضارّ جداً
02:20 | 2024-04-25
الكتابة.. كيف تساعد مرضى السرطان؟
01:00 | 2024-04-25
إحذروا الجرعات الزائدة من البطيخ.. قد تكون مميتة في هذه الحالات!
23:52 | 2024-04-24
السفر جوّاً.. ما الذي يفعله برئتيك؟
23:00 | 2024-04-24
أطعمة ومشروبات تحميك من حر الصيف
فيديو
تزوجت مرتين.. علاقة حب تجمع صاحبة أغنية "أنا دانا" بممثل مصري شهير (فيديو)
Lebanon 24
تزوجت مرتين.. علاقة حب تجمع صاحبة أغنية "أنا دانا" بممثل مصري شهير (فيديو)
02:07 | 2024-04-25
25/04/2024 13:01:56
Lebanon 24
Lebanon 24
أصيبت بمتلازمة نادرة.. للمرة الأولى سيلين ديون تطل في مقابلة وتتحدث عن مرضها (فيديو)
Lebanon 24
أصيبت بمتلازمة نادرة.. للمرة الأولى سيلين ديون تطل في مقابلة وتتحدث عن مرضها (فيديو)
03:22 | 2024-04-24
25/04/2024 13:01:56
Lebanon 24
Lebanon 24
لاحقه إلى دورة المياه.. عمرو دياب يهاجم معجباً (فيديو)
Lebanon 24
لاحقه إلى دورة المياه.. عمرو دياب يهاجم معجباً (فيديو)
14:00 | 2024-04-21
25/04/2024 13:01:56
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24