للباحثات عن الرشاقة.. ريجيم الأرز لفقدان 5 كلغ شهريًا

للباحثات عن الرشاقة اللواتي يتناولن الأرز، يمكنهن إعتماد ريجيم الأرز لفقدان 5 كيلوغرامات في الشهر. فللأرز فوائد متنوعة ومن أبرزها أنه يعمل على مد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لاحتوائه على المواد الكربوهيدراتية التي تساعد الجسم على القيام بالواجبات والنشاطات اليومية. يساهم في خفض نسبة الكولسترول في الدم بشرط عدم الإكثار من تناوله واتباع الريجيم كما هو فقط. كما يعمل على الحفاظ على النسبة الطبيعية لضغط الدم إذا تم تناوله باعتدال. يزيد من معدل حماية الفرد من الإصابة بمرض السرطان لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة مما يحد من انتشار الخلايا السرطانية ونموها. هذا بالإضافة إلى أنه يساهم في تسكين الآلم وشفاء جروح الجلد وحماية البشرة من التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة. -ريجيم الأرز: يتم فيه تناول وجبة الإفطار موحدة طوال مدة الريجيم وهي عبارة عن كوب من الحليب خالي الدّسم وملعقة من العسل فقط لا غير. وجبة الغداء تكون عبارة عن أربع ملاعق من الأزر الأبيض المسلوق جيدًا ويفضل نقعه قبل سلقة للتخلص من أكبر قدر من النشويات التي توجد بداخله. تناولي سلطة خضار بدون زيت ويجب أن تكون خالية من أيّ نوع من أنواع الخبز إلى جانب اختيار نوعاً من الّلحم سواء كان دجاجاً أو لحم ستيك مشوي. يمكن تبديل السلطة وإضافة اللبن المنزوع الدسم على مدار الاسبوع. (الأهرام)