هل سمعتِ بالريجيم الألماني من قبل؟ إنه ريجيم صحي ومتكامل يمنحك جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ويساعد في نفس الوقت على خسارة 5 كيلوغرامات خلال أسبوع واحد فقط.
كيف يكون ذلك، اتبعي هذه النصائح الغذائية لهذا الريجيم لتتمتعي بجسم رشيق ومتناسق بوقت قياسي في فصل الصيف:
برنامج الريجيم الألماني لمدة أسبوع:
لفطور موحد لمدة أسبوع كالتالي:
كوب عصير جزر مع تفاحة وكوب شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء أيضاً موحد لمدة أسبوع:
طبق سلطة مشكل مع 250 غرام دجاج مشوي.
العشاء:
كوبين من الشوربة التي تفضلين ولكن بدون دهون.
بعض النصائح الصحية التي يجب التقيد بها أثناء اتباع الريجيم الألماني للحصول على نتائج أفضل:
*النوم 8 ساعات يومياً.
*الاستيقاظ صباحاً قبل الساعة 9.
*المشي يومياً لمدة ساعة.
*تناول كمية كافية من الماء يومياً بمقدار لترين.
(ليالينا)