20
o
بيروت
21
o
طرابلس
20
o
صور
22
o
جبيل
21
o
صيدا
22
o
جونية
13
o
النبطية
14
o
زحلة
14
o
بعلبك
21
o
بشري
20
o
بيت الدين
14
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
3 فوائد مذهلة لتناول الغريب فروت على الريق!
Lebanon 24
19-09-2017
|
12:09
A-
A+
photos
0
A+
A-
في ظلّ نمط حياتنا السريع، نبحث دائماً عن مصادر طبيعية لأهم الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لصحتنا. ومن أبرز هذه الطرق، يعتبر تناول الغريب فروت على الريق الأكثر إفادةً. يحتوي الغريب فروت على مضادات الأكسدة، الألياف، الفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة وقد تبين أن تناول هذه الفاكهة بانتظام، يساعد في خسارة الوزن. إنما لا يجب المبالغة في تناول الغريب فروت على الريق أو في أي وقت من اليوم، كما وأنه من الضروري إستشارة الطبيب بحال كنتِ تتناولين بعض الأدوية لأن حبة الغريب فروت يمكن أن تتفاعل مع بعض التركيبات الكيميائية في الجسم. ما هي فوائد تناول الغريب فروت على الريق؟ 1- يسرع فقدان الوزن لقد أظهرت العديد من الدراسات أن الناس الذين يتناولون نصف حبة من الغريب فروت الطازجة أو يشربون عصير الغريب فروت على الريق أو قبل كل وجبة يفقدون وزنهم بشكل أسرع ولكن طبعاً بشرط أن يتبعوا حمية غذائية لخسارة الوزن. تحتوي الغريب فروت على كمية كبيرة من المغذيات والماء مقابل كمية قليلة من السعرات الحرارية أي ما يعادل الـ40 سعرة حرارية. إن فاكهة الغريب فروت تسرّع عملية التمثيل الغذائي وتملأ المعدة بالماء للشعور بالشبع ما يؤدي إلى تناول كمية أقلّ من الطعام. 2- خفض نسبة الكوليسترول السيئ تساعد الغريب فروت إذا تناولتِها بشكل يومي وعلى الريق على خفض مستويات الكولسترول "السيئ" بنسبة 15.5٪، وفقا لدراسة أجريت عام 2006 في مجلة Agricultural and Food Chemistry. في هذه الدراسة، نظر الباحثون إلى 57 مريضا تتراوح أعمارهم بين 39 و72 الذين يعانون من ارتفاع في نسبة الكوليسترول وقد خضعوا لعملية قلب جراحية. تناول المرضى الغريب فروت على الريق ولمدة شهر واحد. وجاءت النتيجة بانخفاض في الكوليسترول السيئ. ولكن من الضروري أن تستشيري طبيبك خصوصاً إذا كنت تتناولين بعض الأدوية الخاصة بالقلب وبتخفيض نسبة الكوليسترول لأن فاكهة الغريب فروت قد تتفاعل بشكل سلبي مع هذه الأدوية. 3- الوقاية من السرطان ان الناس الذين يتناولون الحمضيات بما في ذلك الغريب فروت على الريق خلال أيام الأسبوع يقضون على خطر الإصابة بسرطان البروستات والبنكرياس. إن المركبات في الغريب فروت تقلل الالتهابات وتقضي على الخلايا السرطانية وتمنعها من التطوّر. كما أنها قد تساعد على إصلاح الحمض النووي التالف التي تساهم في تطوير الأورام. الألياف في الغريب فروت قد تساعدكِ أيضا في منع سرطان القولون أمّا الفيتامين C والبيتا كاروتين، يقلّلان من خطر الاصابة بسرطان المريء.
(صحتي)
Advertisement
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
شقيقة ممثلة لبنانية شهيرة قنصل لبنان في سويسرا.. والأخيرة تزورها في السفارة (صور)
Lebanon 24
شقيقة ممثلة لبنانية شهيرة قنصل لبنان في سويسرا.. والأخيرة تزورها في السفارة (صور)
03:19 | 2024-03-28
28/03/2024 03:19:48
Lebanon 24
Lebanon 24
ماذا يحصل للرجل إذا جلس 5 دقائق فقط مع هيفا وهبي؟ دراسة تكشف
Lebanon 24
ماذا يحصل للرجل إذا جلس 5 دقائق فقط مع هيفا وهبي؟ دراسة تكشف
03:50 | 2024-03-28
28/03/2024 03:50:15
Lebanon 24
Lebanon 24
برفقة خطيبها السوري.. نادين نسيب نجيم ترقص داخل السيارة! (فيديو)
Lebanon 24
برفقة خطيبها السوري.. نادين نسيب نجيم ترقص داخل السيارة! (فيديو)
01:22 | 2024-03-28
28/03/2024 01:22:21
Lebanon 24
Lebanon 24
بشفاه مُنتفخة.. ابنة هيفا وهبي تُثير الجدل بتغير ملامح وجهها شاهدوا الصور
Lebanon 24
بشفاه مُنتفخة.. ابنة هيفا وهبي تُثير الجدل بتغير ملامح وجهها شاهدوا الصور
05:51 | 2024-03-28
28/03/2024 05:51:29
Lebanon 24
Lebanon 24
شابة لبنانية توفيت في الاغتراب.. تعرضت لحادث سير مروّع
Lebanon 24
شابة لبنانية توفيت في الاغتراب.. تعرضت لحادث سير مروّع
09:33 | 2024-03-28
28/03/2024 09:33:53
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
إشترك
أيضاً في صحة
15:30 | 2024-03-28
تيبس العضلات .. أسبابه وأعراضه
12:22 | 2024-03-28
دراسة تُفجّر مفاجأة عن زيت القلي.. إليكم هذا الخبر
11:30 | 2024-03-28
8 نصائح للحفاظ على صحة الدماغ.. ما هي؟
08:30 | 2024-03-28
للحفاظ على أمعاء صحية.. إليكم 5 نصائح يمكن تطبيقها بسهولة
04:48 | 2024-03-28
جفاف العين.. أسبابه وطرق علاجه
02:38 | 2024-03-28
طريقة سهلة للتغلب على الأرق.. ما هي؟
فيديو
نجمة "ستيليتو" اللبنانية تُثير الجدل.. هذا ما قالته عن القُبلات والمشاهد الجريئة (فيديو)
Lebanon 24
نجمة "ستيليتو" اللبنانية تُثير الجدل.. هذا ما قالته عن القُبلات والمشاهد الجريئة (فيديو)
04:44 | 2024-03-27
29/03/2024 00:47:49
Lebanon 24
Lebanon 24
بدت أصغر وبملامح مُختلفة.. هل أجرت نجوى كرم مؤخراً عملية تجميل؟ (فيديو)
Lebanon 24
بدت أصغر وبملامح مُختلفة.. هل أجرت نجوى كرم مؤخراً عملية تجميل؟ (فيديو)
03:48 | 2024-03-25
29/03/2024 00:47:49
Lebanon 24
Lebanon 24
ليلى عبد اللطيف تتوقع موعد وفاة إعلامية شهيرة.. شاهدوا ماذا قالت (فيديو)
Lebanon 24
ليلى عبد اللطيف تتوقع موعد وفاة إعلامية شهيرة.. شاهدوا ماذا قالت (فيديو)
01:53 | 2024-03-25
29/03/2024 00:47:49
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
Download our application
Follow Us
Download our application
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24