17
o
بيروت
18
o
طرابلس
18
o
صور
18
o
جبيل
19
o
صيدا
18
o
جونية
9
o
النبطية
11
o
زحلة
11
o
بعلبك
18
o
بشري
17
o
بيت الدين
11
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
التوت البرّي.. وسيلتكم الفعّالة لخسارة الوزن بطريقة صحيّة وسريعة!
Lebanon 24
17-11-2017
|
02:46
A-
A+
photos
0
A+
A-
التوت البريّ هو من الفاكهة الحمضيّة التي تعتبر من أهم الفاكهة المركّزة بالعناصر الغذائية، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في الحفاظ على الجهاز الهضمي السليم والتي تحمي من حدوث حالات الإمساك. كما أن التوت البري غني بالعناصر النباتية الصحية والمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على حماية جسم الإنسان من الأمراض والعدوى. وفي هذا الموضوع من صحتي، سنعرفكم على أهم فوائد التوت البري للرجيم. القيمة الغذائيّة للتوت البريّ يحتوي التوت البريّ على الكثير من العناصر التي تعدّ مفيدةً وضرورية لجسم الإنسان، وهو يحتوي على نسبة عالية من الالياف، والكربوهيدرات، والبروتينات، والفيتامين C، إضافة الى غناه بعناصر الحديد، والنحاس، والبوتاسيوم، والصوديوم والمغنيسيوم والزنك، والكثير من المعادن المفيدة الأخرى. فوائد التوت البري للتنحيف يعدّ التوت البرّي عنصراً ضرورياً يساعد على خسارة الوزن الزائد، وذلك للأسباب التالية: - التوت البريّ غنيّ بالألياف الغذائية والمواد المضادّة للأكسدة التي تعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم، ما يزيد من معدل حرق الدهون والسعرات الحراريّة، ويؤدي بالتالي الى خسارة الوزن. - إن نسبة الالياف الموجودة في التوت البرّي تمنح الشعور بالشبع لفترات أطول وبالتالي التخفيف من كميّات الطعام خلال اليوم. - التوت البرّي يمنح الجسم الطاقة والحيويّة الضرورية التي تجعله على إستعداد لممارسة الرياضة وتمارين اللياقة البدنيّة والنشاطات اليومية. - يلعب التوت البري دور أساسي في التخلّص من رواسب الدهون في الجسم، ما يجعله فعالاً لفقدان الدهون الزائدة من الجسم. كيف يستخدم التوت البرّي في الرجيم؟ يستخدم التوت البري سواء كان طازجاً أو مجمداً في الأنظمة الغذائية الخاصة بمن يرغبون في إنقاص الوزن الزائد، وإليكم بعض الوصفات الفعّالة من التوت البرّي للرجيم: - من الممكن الاستفادة من أوراق التوت البريّ واستخدامها للتنحيف عن طريق شرب مغليّ الورق، من خلال وضع الأوراق في كوبٍ من الماء المغليّ وتركها لمدة 10 إلى 15 دقيقة ومن ثمّ شربها ما يمنح الشعور بالشّبع. - لإعداد وصفة عصير التوت البري للرجيم، نقوم بتسخين ليترين من عصير التوت على نار هادئة لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة، ثم نضيف الزنجبيل والقرفة، ونترك الخليط بعد ذلك حتى يبرد. بعد ذلك نضيف فوقه كوبين من عصير البرتقال وكوب من عصير الليمون، ونشرب كوب من هذا الخليط مرة صباحاً على الريق ومرة أخرى قبل النوم. (
صحتي
)
Advertisement
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
"أحتاج لصلواتكم".. ممثلة لبنانية تدخل بشكل طارئ إلى المُستشفى (صورة)
Lebanon 24
"أحتاج لصلواتكم".. ممثلة لبنانية تدخل بشكل طارئ إلى المُستشفى (صورة)
02:40 | 2024-04-19
19/04/2024 02:40:40
Lebanon 24
Lebanon 24
بعدما أثارت الجدل بالمايوه وفستان الزفاف.. نادين الراسي تستعرض جسمها الرياضي! (صور)
Lebanon 24
بعدما أثارت الجدل بالمايوه وفستان الزفاف.. نادين الراسي تستعرض جسمها الرياضي! (صور)
03:55 | 2024-04-19
19/04/2024 03:55:33
Lebanon 24
Lebanon 24
بفستان قصير.. ماغي بو غصن تتألق في دبي وتصرفاتها مع زوجها حديث الجمهور (صور)
Lebanon 24
بفستان قصير.. ماغي بو غصن تتألق في دبي وتصرفاتها مع زوجها حديث الجمهور (صور)
04:40 | 2024-04-19
19/04/2024 04:40:57
Lebanon 24
Lebanon 24
خبر يهزّ الوسط الفني.. وفاة فنان شهير بعد صراع طويل مع المرض!
Lebanon 24
خبر يهزّ الوسط الفني.. وفاة فنان شهير بعد صراع طويل مع المرض!
06:18 | 2024-04-19
19/04/2024 06:18:30
Lebanon 24
Lebanon 24
عُرس الموسم.. دانييلا رحمة وناصيف زيتون يتزوجان قريباً!
Lebanon 24
عُرس الموسم.. دانييلا رحمة وناصيف زيتون يتزوجان قريباً!
00:25 | 2024-04-19
19/04/2024 12:25:37
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
23:00 | 2024-04-19
هل تناول الزنجبيل والكركم معًا آمن؟
15:47 | 2024-04-19
داوموا على استعمالها.. عشبة تقضي على السعال والزكام بلحظات
14:30 | 2024-04-19
احذر من مخاطر العمل عن بعد.. هذا ما قد يسببه على صحتك النفسية
13:30 | 2024-04-19
مخاطر لا تُحمد عقباها.. احذروا من الوجبات السريعة
12:39 | 2024-04-19
الأكثر خطورة.. كيف تحمي نفسك من سرطان الجلد؟
05:20 | 2024-04-19
أكثر فتكاً من "كوفيد-19".. قلق كبير من تفشي الـ"h5n1" وانتقاله الى البشر
فيديو
بفستانها المكشوف.. شاهدوا كيف رقصت ميريام فارس بإثارة على إيقاع الطبلة (فيديو)
Lebanon 24
بفستانها المكشوف.. شاهدوا كيف رقصت ميريام فارس بإثارة على إيقاع الطبلة (فيديو)
03:03 | 2024-04-16
20/04/2024 06:54:23
Lebanon 24
Lebanon 24
سامسونغ تعلن عن حاسب مكتبي جديد.. هذه مميزاته (فيديو)
Lebanon 24
سامسونغ تعلن عن حاسب مكتبي جديد.. هذه مميزاته (فيديو)
04:00 | 2024-04-13
20/04/2024 06:54:23
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد ظهورها بملابس ضيقة وجريئة.. ممثلة شهيرة تُدافع عن مفاتنها خلال مسلسل رمضاني (فيديو)
Lebanon 24
بعد ظهورها بملابس ضيقة وجريئة.. ممثلة شهيرة تُدافع عن مفاتنها خلال مسلسل رمضاني (فيديو)
02:15 | 2024-04-11
20/04/2024 06:54:23
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24