29
o
بيروت
33
o
طرابلس
30
o
صور
32
o
جبيل
31
o
صيدا
31
o
جونية
33
o
النبطية
31
o
زحلة
30
o
بعلبك
33
o
بشري
33
o
بيت الدين
31
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
للرشاقة والسكري والحمل.. فواكه قليلة السكر!
Lebanon 24
21-11-2017
|
02:26
A-
A+
photos
0
A+
A-
تحتوي جميع الفواكه على سكر طبيعي، وهو لا شك أفضل كثيراً من السكر المضاف. لكن بعض الفواكه غنية بالسكر أكثر من غيرها مثل الموز والمانغو، لذلك إذا كنت تراقب كمية السكر لأسباب تتعلّق بالرشاقة أو السكري أو محاولة الحمل، من الأفضل تناول المزيد من الفواكه قليلة السكر، للحصول على المغذيات بأقل قدر ممكن من السعرات. *الفريز: من أغنى الفواكه بمضادات الأكسدة والألياف، وأقلها بالسكر الفراولة.تحتوي كل حبة فراولة متوسطة الحجم على غرام واحد من السكر، وكمية وفيرة من فيتامين "سي". *التوت الأسود: مثل الفراولة، يحتوي كل 100 غرام من التوت الأسود على أقل من 5 غرامات من السكر، وأكثر من 5 غرامات من الألياف، و1.39 غرام من البروتين، وهو غني بمضادات الأكسدة. ويحتوي التوت الأزرق على ضعف كمية السكر التي يحتويها التوت الأسود. *الليمون (الحامض): غرامان فقط من السكر في كل حبة ليمون كبيرة، إلى جانب كمية وفيرة من فيتامين "سي". *الغوافة: تحتوي الحبة الواحدة من الغوافة على ما بين 5 و6 غرامات من السكر. *الشمّام: تحتوي كل شريحة كبيرة من الشمام على 11 غراماً من السكر، وكمية كبيرة من البوتاسيوم وفيتامين "سي" و"أ". *الدراق: على الرغم من مذاقه الحلو إلا أن حبة الدراق تحتوي على 13 غراماً من السكر. *البرتقال: 14 غراماً من السكر في كل حبة برتقال كبيرة، إلى جانب جرعة كبيرة من فيتامين "سي". *الغريب فروت: في كل حبة متوسطة الحجم من الجريب فروت 11 غراماً من السكر، وكمية جيدة من الإنزيمات التي يعتقد أنها تزيد الدهون والكولسترول. *الكيوي والأناناس: تمتاز هذه الفواكه الاستوائية بأن الحصة الواحدة منها تحتوي على ما بين 6 و8 غرامات من السكر.
(24)
Advertisement
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
لسالكي نفق المطار... إليكم هذا الخبر المهمّ من قوى الأمن
Lebanon 24
لسالكي نفق المطار... إليكم هذا الخبر المهمّ من قوى الأمن
11:16 | 2024-04-23
23/04/2024 11:16:04
Lebanon 24
Lebanon 24
حادث سير يُنهي حياة الشاب نضال (صورة)
Lebanon 24
حادث سير يُنهي حياة الشاب نضال (صورة)
08:21 | 2024-04-23
23/04/2024 08:21:46
Lebanon 24
Lebanon 24
بمناسبة عيد ميلادها... وائل كفوري يُفاجىء إبنة ريمي درباس (فيديو)
Lebanon 24
بمناسبة عيد ميلادها... وائل كفوري يُفاجىء إبنة ريمي درباس (فيديو)
16:09 | 2024-04-23
23/04/2024 04:09:56
Lebanon 24
Lebanon 24
خبر حزين يلف زغرتا.. شربل أسلم الروح بعد تعرضه لحادث مروع (صور)
Lebanon 24
خبر حزين يلف زغرتا.. شربل أسلم الروح بعد تعرضه لحادث مروع (صور)
01:28 | 2024-04-24
24/04/2024 01:28:54
Lebanon 24
Lebanon 24
استعدادا لهجوم رفح.. هذا ما كشفته الأقمار الاصطناعية
Lebanon 24
استعدادا لهجوم رفح.. هذا ما كشفته الأقمار الاصطناعية
10:00 | 2024-04-23
23/04/2024 10:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
07:30 | 2024-04-24
دواء شهير يتناوله الكثيرون.. هذا ما عليكم معرفته بشأنه
03:02 | 2024-04-24
للحصول على نوم عميق.. مارسوا الرياضة في هذا التوقيت
01:30 | 2024-04-24
دراسة تكشف.. النوم الجيد قد يُطيل عمر الإنسان
00:20 | 2024-04-24
متلازمة المنقذ.. أسبابها وآثارها
23:00 | 2024-04-23
هل تعاني من التروما؟.. تعرف على طرق العلاج
15:00 | 2024-04-23
فوائد معانقة الأطفال.. وتأثيرها على حياتهم مستقبلاً
فيديو
أصيبت بمتلازمة نادرة.. للمرة الأولى سيلين ديون تطل في مقابلة وتتحدث عن مرضها (فيديو)
Lebanon 24
أصيبت بمتلازمة نادرة.. للمرة الأولى سيلين ديون تطل في مقابلة وتتحدث عن مرضها (فيديو)
03:22 | 2024-04-24
24/04/2024 14:39:16
Lebanon 24
Lebanon 24
لاحقه إلى دورة المياه.. عمرو دياب يهاجم معجباً (فيديو)
Lebanon 24
لاحقه إلى دورة المياه.. عمرو دياب يهاجم معجباً (فيديو)
14:00 | 2024-04-21
24/04/2024 14:39:16
Lebanon 24
Lebanon 24
وفاة الشاب الذي أحرق نفسه خارج محكمة ترامب حاملا معه سر انتحاره (فيديو)
Lebanon 24
وفاة الشاب الذي أحرق نفسه خارج محكمة ترامب حاملا معه سر انتحاره (فيديو)
04:28 | 2024-04-20
24/04/2024 14:39:16
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24