23
o
بيروت
28
o
طرابلس
22
o
صور
28
o
جبيل
24
o
صيدا
24
o
جونية
25
o
النبطية
24
o
زحلة
23
o
بعلبك
28
o
بشري
24
o
بيت الدين
24
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
في موسم نزلات البرد والإنفلونزا.. وسائل لتعزيز المناعة
Lebanon 24
22-11-2017
|
00:50
A-
A+
photos
0
A+
A-
في ظلّ انتشار موسم نزلات البرد والإنفلونزا، من المهمّ أكثر من أيّ وقت مضى النوم لساعات كافية، وتناول مأكولات صحّية، وممارسة الرياضة بانتظام حِفاظاً على جهاز مناعي قويّ. لكن ماذا عن الوسائل الأخرى التي كشفها العلماء أخيراً لحصانة إضافية؟ إذا أردتم تقوية دفاعات أجسامكم بأيّ وسائل مُجدِية وضرورية، إطّلعوا في ما يلي على بعضها: المشي في الطبيعة بدأ العلماء في اليابان بوصف "علاج الغابات" كطريقة يمكن اللجوء إليها للاسترخاء وتعزيز الصحّة المناعية. يأتي ذلك بعدما وجدت دراسة أنّ الرجال الذين أمضوا 6 ساعات يمشون في الغابة على مدار يومين ارتفعت لديهم مستويات الخلايا القاتلة الطبيعية التي تقوّي المناعة وتساعد على محاربة السرطان. اللافت أنّ الآثار الصحّية للمشي دامت 30 يوماً. يمكنكم كذلك اللجوء إلى أيِّ مكان طبيعي آخر، كالمنتزه أو حتى حديقة منزلكم. التواجد في الطبيعة يُعتبر مُسكّناً طبيعياً للتوتّر، والاسترخاء مفيد جداً للجهاز المناعي. العزف على الطبل من الصعب معرفة مدة استمرار الآثار، لكنّ علماء من مركز صحّي في بنسلفانيا وكلية الطب في كاليفورنيا وجدوا أنّ الأشخاص الذين عزفوا على الطبل ارتفعت لديهم مستويات معزّزات الجهاز المناعي في دمائهم مقارنةً بنظرائهم الذين اكتفوا بسماعهم يعزفون. من المحتمَل أنكم تحبون الإنخراط في مثل هذا النشاط، غير أنّ مؤلّفي الدراسة قالوا إنّ القيام ببعض الإيقاعات في المنزل على أواني ومقالي المطبخ يعمل بطريقة مُماثلة. الممارسة الحميمة لطالما رُبطت ممارسة الجنس بالأغراض الطبّية، من بينها تعزيز إنتاج الجسم للـ"Immunoglobulin A"، الذي يحارب الفيروسات والبكتيريا، بنسبة 30 في المئة. كذلك من المهمّ إيجاد بعض الوقت للعناق على الأريكة ومشاهدة فيلم مُضحك بعدما ثبُت أنّ الضحك يزيد مخزون الجسم للـ"T-cell" التي تكافح الأمراض. إحتساءُ الكفير عملية التخمير تمنح حليب الكفير البروبيوتك المُحارب للأمراض بمعدل 5 مرات أكثر من اللبن. لكن لا بأس إذا كنتم تفضّلون التمسّك باللبن الذي يُعتبر أيضاً مصدراً جيّداً لليود الذي يساعد الغدّة الدرقية على تنظيم الجهاز المناعي. إشارةً إلى أنه يمكن كذلك رفع مخازن اليود من خلال البيض والحليب والقريدس والبطاطا المشويّة... إدخال نبات القنب الزيوت الأساسية الموجودة في نبات القنب (Hemp Plant) تحفّز المناعة، وبفضل الابتكارات الحديثة، يمكن الحصول على هذه الزيوت من مصادر مختلفة لهذا النبات، كحليب القنب. أمّا إذا كنتم تفضّلون الأعشاب الأكثر شيوعا، فيمكنكم التركيز على إكليل الجبل والزعتر لاحتوائهما أيضاً مركّبات محاربة للأمراض.
(سينتيا عواد - الجمهورية)
Advertisement
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
شابة لبنانية توفيت في الاغتراب.. تعرضت لحادث سير مروّع
Lebanon 24
شابة لبنانية توفيت في الاغتراب.. تعرضت لحادث سير مروّع
09:33 | 2024-03-28
28/03/2024 09:33:53
Lebanon 24
Lebanon 24
بينها لبنان.. هزّات أرضيّة ضربت 3 دول عربيّة هذه قوّتها
Lebanon 24
بينها لبنان.. هزّات أرضيّة ضربت 3 دول عربيّة هذه قوّتها
15:15 | 2024-03-28
28/03/2024 03:15:00
Lebanon 24
Lebanon 24
سماع صوت قويّ... هذه حقيقة ما يجري الآن في صور
Lebanon 24
سماع صوت قويّ... هذه حقيقة ما يجري الآن في صور
17:06 | 2024-03-28
28/03/2024 05:06:58
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد تحذير أمين عام "الحزب"... كيف تجمع إسرائيل معلوماتها من لبنان؟
Lebanon 24
بعد تحذير أمين عام "الحزب"... كيف تجمع إسرائيل معلوماتها من لبنان؟
14:00 | 2024-03-28
28/03/2024 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو حادث مروّع جدّاً... حافلة سقطت عن جسر وعدد القتلى مرتفع
Lebanon 24
بالفيديو حادث مروّع جدّاً... حافلة سقطت عن جسر وعدد القتلى مرتفع
15:42 | 2024-03-28
28/03/2024 03:42:13
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
إشترك
أيضاً في صحة
04:49 | 2024-03-29
ما هي الآثار الجانبية للموز؟
03:12 | 2024-03-29
دراسة تكشف: التدخين يزيد من الدهون الحشوية المرتبطة بأمراض خطيرة
01:47 | 2024-03-29
"هذا العام الأسوأ له على الإطلاق".. تحذير عالمي من مرض خطير ينتشر!
01:01 | 2024-03-29
السبانخ يساعد في مكافحة الالتهابات والشيخوخة
00:00 | 2024-03-29
للأمهات.. نصائح للسيطرة على إدمان أطفالك للوجبات السريعة
15:30 | 2024-03-28
تيبس العضلات .. أسبابه وأعراضه
فيديو
نجمة "ستيليتو" اللبنانية تُثير الجدل.. هذا ما قالته عن القُبلات والمشاهد الجريئة (فيديو)
Lebanon 24
نجمة "ستيليتو" اللبنانية تُثير الجدل.. هذا ما قالته عن القُبلات والمشاهد الجريئة (فيديو)
04:44 | 2024-03-27
29/03/2024 13:16:29
Lebanon 24
Lebanon 24
بدت أصغر وبملامح مُختلفة.. هل أجرت نجوى كرم مؤخراً عملية تجميل؟ (فيديو)
Lebanon 24
بدت أصغر وبملامح مُختلفة.. هل أجرت نجوى كرم مؤخراً عملية تجميل؟ (فيديو)
03:48 | 2024-03-25
29/03/2024 13:16:29
Lebanon 24
Lebanon 24
ليلى عبد اللطيف تتوقع موعد وفاة إعلامية شهيرة.. شاهدوا ماذا قالت (فيديو)
Lebanon 24
ليلى عبد اللطيف تتوقع موعد وفاة إعلامية شهيرة.. شاهدوا ماذا قالت (فيديو)
01:53 | 2024-03-25
29/03/2024 13:16:29
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
Download our application
Follow Us
Download our application
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24