27
o
بيروت
28
o
طرابلس
24
o
صور
27
o
جبيل
25
o
صيدا
26
o
جونية
28
o
النبطية
26
o
زحلة
26
o
بعلبك
28
o
بشري
26
o
بيت الدين
26
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
4 نصائح للتوقف عن تناول الحلويات ليلاً!
Lebanon 24
17-12-2017
|
11:34
A-
A+
photos
0
A+
A-
طعام الليل لا يهضمه الجسم ليتحوّل إلى دهون متراكمة، والجوع الليلي هو نوع من الاضطراب يدفع الشخص الى تناول الطعام، علماً أنه يؤدي إلى زيادة الوزن خصوصاً في حال تناول الحلويات والسكريات قبل النوم. ومن أكثر الأمور التي يشتهي الانسان تناولها ليلاً هي السكريات، وتناول الآيس كريم قبل النوم يعدّ من أسوأ وأخطر العادات لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر، وتناوله قبل النوم بشكل مباشر يمنع الجسم من حرق هذه السكريات لتتحول بعد ذلك إلى دهون. كما أثبتت بعض الدراسات أن أكل السكريات قبل النوم يسبب الكوابيس. أما الشوكولا، فيحتوي على نسبة عالية جداً من الكافيين، ما يؤدي الى الإصابة بالأرق ويمنع الشخص من الحصول على قسط كاف من النوم. نصائح لتفادي تناول الحلويات قبل النوم لتجنب تناول الحلويات قبل الذهاب إلى النوم، يجب إعتماد هذه النصائح الضرورية: - تنظيف الأسنان: من الطرق الفعالة للتخلص من الرغبة بتناول الحلويات، هي القيام بتنظيف الأسنان حيث يشعر الانسان بالشبع وتزيد إرادته في عدم تناول الأكل. - شرب شاي الأعشاب: من الطرق الفعالة للشعور بالشبع وعدم تناول الحلويات في وقت متأخر، هي شرب شاي الأعشاب الساخن كشاي البابونج أو شاي النعناع، وذلك لأن هذه الطريقة تساعد في الاسترخاء والنوم بشكل أسهل ومنع حدوث الجوع. - الإنشغال والتفكير بشيء آخر: بدلاً من التفكير في تناول الحلويات، إحرصي على تشتيت انتباهك والتركيز على أمور أخرى مثل القراءة أو ممارسة شيء ممتع. - الإكثار من تناول الفواكه: للتخفيف من شراهة السكريات قومي بتناول الكرز أو الموز أو أي فاكهة ذات طعم حلو للتخفيف من الرغبة بتناول الحلويات. (صحتي)
Advertisement
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
"ضربة قاتلة لحزب الله".. مكان حصولها يكشفه تقرير إسرائيليّ
Lebanon 24
"ضربة قاتلة لحزب الله".. مكان حصولها يكشفه تقرير إسرائيليّ
15:00 | 2024-03-27
27/03/2024 03:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
إسرائيل ترتكب مجزرة في الناقورة.. 4 شهداء إثر قصف عنيف وهذه تفاصيل ما جرى!
Lebanon 24
إسرائيل ترتكب مجزرة في الناقورة.. 4 شهداء إثر قصف عنيف وهذه تفاصيل ما جرى!
13:18 | 2024-03-27
27/03/2024 01:18:34
Lebanon 24
Lebanon 24
قائد عسكري إسرائيلي يعلنها: قواتنا جاهزة من الليلة للتصرف على الحدود اللبنانية
Lebanon 24
قائد عسكري إسرائيلي يعلنها: قواتنا جاهزة من الليلة للتصرف على الحدود اللبنانية
14:58 | 2024-03-27
27/03/2024 02:58:59
Lebanon 24
Lebanon 24
إمرأة سوريّة تدخل إلى المنازل.. قوى الأمن كشفتها وما كانت تفعله لا يخطر على البال
Lebanon 24
إمرأة سوريّة تدخل إلى المنازل.. قوى الأمن كشفتها وما كانت تفعله لا يخطر على البال
11:00 | 2024-03-27
27/03/2024 11:00:51
Lebanon 24
Lebanon 24
آخر إعتراف إسرائيلي عن "حزب الله".. ما هو؟
Lebanon 24
آخر إعتراف إسرائيلي عن "حزب الله".. ما هو؟
13:00 | 2024-03-27
27/03/2024 01:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
إشترك
أيضاً في صحة
08:30 | 2024-03-28
للحفاظ على أمعاء صحية.. إليكم 5 نصائح يمكن تطبيقها بسهولة
04:48 | 2024-03-28
جفاف العين.. أسبابه وطرق علاجه
02:38 | 2024-03-28
طريقة سهلة للتغلب على الأرق.. ما هي؟
00:48 | 2024-03-28
اختبار جديد يساعد على اكتشاف مرض عصبي خطير.. إليكم التفاصيل
00:00 | 2024-03-28
عوامل "رئيسية" تقود للإصابة بالخرف.. ما هي؟
13:45 | 2024-03-27
لصحة أسنانكم.. تجنّبوا هذه العادة
فيديو
نجمة "ستيليتو" اللبنانية تُثير الجدل.. هذا ما قالته عن القُبلات والمشاهد الجريئة (فيديو)
Lebanon 24
نجمة "ستيليتو" اللبنانية تُثير الجدل.. هذا ما قالته عن القُبلات والمشاهد الجريئة (فيديو)
04:44 | 2024-03-27
28/03/2024 16:00:18
Lebanon 24
Lebanon 24
بدت أصغر وبملامح مُختلفة.. هل أجرت نجوى كرم مؤخراً عملية تجميل؟ (فيديو)
Lebanon 24
بدت أصغر وبملامح مُختلفة.. هل أجرت نجوى كرم مؤخراً عملية تجميل؟ (فيديو)
03:48 | 2024-03-25
28/03/2024 16:00:18
Lebanon 24
Lebanon 24
ليلى عبد اللطيف تتوقع موعد وفاة إعلامية شهيرة.. شاهدوا ماذا قالت (فيديو)
Lebanon 24
ليلى عبد اللطيف تتوقع موعد وفاة إعلامية شهيرة.. شاهدوا ماذا قالت (فيديو)
01:53 | 2024-03-25
28/03/2024 16:00:18
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
Download our application
Follow Us
Download our application
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24