متى يمكن اللجوء لمُكملات فيتامين "د"؟

قال الدكتور هانز ميشائيل مولنفيلد إن تناول مُكملات فيتامين "د" ليس ضرورياً في الغالب، ولا يكون اللجوء إلى المُكملات إلا في حالات معينة، مثل أمراض الأيض وهشاشة العظام وتحت إشراف الطبيب المعالج. وأشار إلى أن "الجسم يحتاج إلى أشعة الشمس لإنتاج الفيتامين الهام لصحة العظام بنفسه". لذلك يتحتم التنزه في الهواء الطلق نهاراً كل يوم قدر الإمكان، للتعرض لأشعة الشمس وشحن مخزون الجسم من الفيتامين، خاصة في الشتاء. ومن الأفضل القيام بذلك في فترة ما قبل الظهيرة نظراً لأن أشعة الشمس لا تكون شديدة وقتها. ومن جانبها، أشارت الجمعية الألمانية للتغذية إلى أنه يمكن إمداد الجسم بفيتامين "د" بتناول الأطعمة الغنية به، وهي: صفار البيض، والكبد البقري، والأسماك الدهنية كالسلمون والرنغة. (24)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

رمضانيات

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

متى يمكن اللجوء لمُكملات فيتامين "د"؟

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

رمضانيات

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

صحة

متى يمكن اللجوء لمُكملات فيتامين "د"؟

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني