22
o
بيروت
23
o
طرابلس
21
o
صور
22
o
جبيل
21
o
صيدا
21
o
جونية
16
o
النبطية
15
o
زحلة
16
o
بعلبك
23
o
بشري
21
o
بيت الدين
15
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
وسائل بسيطة لتخفيض الأنسولين والسكر في الدم!
Lebanon 24
22-02-2018
|
02:44
A-
A+
photos
0
A+
A-
الأنسولين هرمون يفرزه البنكرياس لتحويل الكربوهيدرات والسكر إلى طاقة، وبدون هذا الهرمون ترتفع نسبة السكر بالدم إلى درجة تتلف الكليتين والأعصاب والعيون. وهناك توازن بين الأنسولين والسكر في الحالة الطبيعية، لكن عندما لا يعمل الأنسولين على النحو المطلوب ينتج الجسم المزيد منه وهي حالة تُعرف باسم "مقاومة الأنسولين"، ويعتبر ذلك من عوامل الإصابة بالسكري. لتقليل مقاومة الجسم للأنسولين، وخفض نسبته هو والسكر بالدم اتبع النصائح التالية: * تناول أطعمة لا ترفع نسبة السكر كثيراً. مثل الموز، والأفوكادو، والفريز، والتوت، والبندورة، والثوم، والشاي الأخضر. * تساعد القرفة، والكركم، وخل التفاح والغريب فروت على تقليل مقاومة الجسم للأنسولين. * اتبع إجراءات تخفيف الوزن، وراقب كمية الوجبات التي تأكلها، واحرص على أن يكون حجمها صغيراً إلى متوسطاً، مع اختيار الأطعمة التي تعزّز الإحساس بالشبع. * مارس التمارين الرياضية والمشي يومياً. * تناول المزيد من الخضروات، والقليل من النشويات. * اعمل على خفض التوتر، والحصول على ما يكفي من النوم.
(24)
Advertisement
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
تعرفة جديدة للتاكسي والباصات.. هكذا ستُصبح
Lebanon 24
تعرفة جديدة للتاكسي والباصات.. هكذا ستُصبح
01:30 | 2024-05-30
30/05/2024 01:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
يصغرها بـ 19 عاماً.. المخرجة السورية الشهيرة تطل بالأبيض مع زوجها الشاب (صور)
Lebanon 24
يصغرها بـ 19 عاماً.. المخرجة السورية الشهيرة تطل بالأبيض مع زوجها الشاب (صور)
03:03 | 2024-05-30
30/05/2024 03:03:43
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو.. جيسيكا عازار حامل بطفلها الثاني!
Lebanon 24
بالفيديو.. جيسيكا عازار حامل بطفلها الثاني!
08:02 | 2024-05-30
30/05/2024 08:02:51
Lebanon 24
Lebanon 24
صيف البترون 2024: المشهد قد يتبدّل والخسائر كبيرة
Lebanon 24
صيف البترون 2024: المشهد قد يتبدّل والخسائر كبيرة
05:30 | 2024-05-30
30/05/2024 05:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد صراع مع المرض.. الرئيس السابق للاتحاد اللبناني لكرة السلة في ذمة الله
Lebanon 24
بعد صراع مع المرض.. الرئيس السابق للاتحاد اللبناني لكرة السلة في ذمة الله
12:25 | 2024-05-30
30/05/2024 12:25:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
15:28 | 2024-05-30
هل تريدين الحصول على بطن مسطّح هذا الصيف؟ اليك هذه النصائح
15:05 | 2024-05-30
هذه الأطعمة تُشكل خطرًا على صحتكم العقلية.. تجنبوها!
10:30 | 2024-05-30
طرق فعالة للحفاظ على الفواكه والخضروات طازجة لفترة طويلة.. تعرفوا إليها
08:00 | 2024-05-30
دراسة تُطلق تحذيراً عاجلاً.. منتجات شوكولا شهيرة تحتوي على مواد مسببة للسرطان
07:30 | 2024-05-30
هل من علاقة بين التلقيح الصناعي والإصابة بالأورام؟
04:30 | 2024-05-30
لماذا نشعر بالرغبة في دخول الحمام فور شرب القهوة؟
فيديو
تعمل بالذكاء الاصطناعي.. ميزة جديدة لمتصفح Edge الشهير (فيديو)
Lebanon 24
تعمل بالذكاء الاصطناعي.. ميزة جديدة لمتصفح Edge الشهير (فيديو)
03:00 | 2024-05-25
31/05/2024 00:50:36
Lebanon 24
Lebanon 24
بقدرات تصوير فائقة.. شركة Oppo تروّج لهاتفها الجديد (فيديو)
Lebanon 24
بقدرات تصوير فائقة.. شركة Oppo تروّج لهاتفها الجديد (فيديو)
01:00 | 2024-05-25
31/05/2024 00:50:36
Lebanon 24
Lebanon 24
ألبسها "الشبكة" وقبل قدمها.. فيديو لعروسين يشغل مواقع التواصل شاهدوه
Lebanon 24
ألبسها "الشبكة" وقبل قدمها.. فيديو لعروسين يشغل مواقع التواصل شاهدوه
00:37 | 2024-05-24
31/05/2024 00:50:36
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24