19
o
بيروت
18
o
طرابلس
19
o
صور
18
o
جبيل
19
o
صيدا
19
o
جونية
12
o
النبطية
13
o
زحلة
13
o
بعلبك
18
o
بشري
19
o
بيت الدين
13
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟
Lebanon 24
23-02-2018
|
00:54
A-
A+
photos
0
A+
A-
تحث التوصيات الصحية باستمرار على تناول الزيتون والزيت المستخلص من عصره. ويدخل الزيتون في السندويشات والسلطات وتتم إضافته لكثير من المعجنات والأطباق، إلى جانب اعتباره صحناً جانبياً من فواتح الشهية. إليك أهم القيم الغذائية التي يحتوي عليها الزيتون: تحتوي الحصة الواحدة (28 غراماً) من الزيتون الأخضر على 41 سعرة حرارية تشكل الدهون 36 سعرة منها. ويوجد غرام من الألياف في نفس الكمية، وغرام من الكربوهيدرات، ولا يوجد بروتين في الزيتون الأخضر. بينما تحتوي الحصة الواحدة من الزيتون الأسود على 23 سعرة حرارية فقط، تشكّل الدهون 16 سعرة منها، وتبلغ كمية الكربوهيدرات غرامين في الحصة الواحدة من الزيتون الأسود، والألياف غراماً واحداً. ويمتاز الزيتون بنوعية الزيوت الصحية والدهون التي يحتويها، إلى جانب أنه غني بفيتامين "إي"، ومضادات الأكسدة (الفلافونويد). وتقوم هذه التوليفة بدور هام كمضاد للالتهابات في وقاية القلب، كما تحمي مضادات الأكسدة البشرة من الشيخوخة ومن تأثير المواد الكيميائية. كذلك يساعد الزيتون على تخفيف أعراض التهاب المفاصل، والربو، وغير ذلك من المشاكل الالتهابية. لكن نظراً لكمية الملح الكبيرة التي توجد في الزيتون الجاهز ينبغي عدم الإفراط في أكله، لأن زيادة الملح ترتبط بارتفاع ضغط الدم. (24)
Advertisement
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
قامت بحركة بذيئة.. ميريام فارس تُغضب الجمهور! (صور)
Lebanon 24
قامت بحركة بذيئة.. ميريام فارس تُغضب الجمهور! (صور)
02:53 | 2024-05-16
16/05/2024 02:53:25
Lebanon 24
Lebanon 24
"لابسة بدلة رقص".. أنابيلا هلال برفقة زوجها في "كان" وإطلالتها الجريئة تعرّضها للانتقادات (فيديو)
Lebanon 24
"لابسة بدلة رقص".. أنابيلا هلال برفقة زوجها في "كان" وإطلالتها الجريئة تعرّضها للانتقادات (فيديو)
03:56 | 2024-05-16
16/05/2024 03:56:00
Lebanon 24
Lebanon 24
ترقص وتقود سيارة عائمة على البحر.. شقيقة هيفا وهبي تستمتع بوقتها في دبي (فيديو)
Lebanon 24
ترقص وتقود سيارة عائمة على البحر.. شقيقة هيفا وهبي تستمتع بوقتها في دبي (فيديو)
00:01 | 2024-05-16
16/05/2024 12:01:32
Lebanon 24
Lebanon 24
خبرٌ يهمّكم عن "حساباتكم المصرفية".. أمرٌ إيجابي!
Lebanon 24
خبرٌ يهمّكم عن "حساباتكم المصرفية".. أمرٌ إيجابي!
01:45 | 2024-05-16
16/05/2024 01:45:00
Lebanon 24
Lebanon 24
إنزعاج جزيني من باسيل
Lebanon 24
إنزعاج جزيني من باسيل
01:30 | 2024-05-16
16/05/2024 01:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
23:00 | 2024-05-16
خلايا في البطن تحارب السُّمنة.. هذا ما اتشفه باحثون
14:32 | 2024-05-16
تحذير عاجل.. فيروس يحاول ترسيخ نفسه في البشر!
12:33 | 2024-05-16
تصرّف تقومون به أثناء قيادة السيارة يشير إلى أنكم مختلّون عقلياً!
10:22 | 2024-05-16
كيف تؤثر فصيلة الدم على صحة الإنسان؟
07:30 | 2024-05-16
طرق بسيطة تساعد على النوم.. ما هي؟
04:00 | 2024-05-16
رقائق الشوفان .. مفتاح الصحة والجمال
فيديو
لهذا السبب أثار إعلان آيباد برو الجديد الجدل (فيديو)
Lebanon 24
لهذا السبب أثار إعلان آيباد برو الجديد الجدل (فيديو)
04:00 | 2024-05-11
17/05/2024 06:26:49
Lebanon 24
Lebanon 24
كان على متنها 20 شخصاً.. حافلة مكتظة بالركاب تنحرف وتهوي إلى النهر (فيديو)
Lebanon 24
كان على متنها 20 شخصاً.. حافلة مكتظة بالركاب تنحرف وتهوي إلى النهر (فيديو)
02:00 | 2024-05-11
17/05/2024 06:26:49
Lebanon 24
Lebanon 24
المصنف الأول عالميا نوفاك جوكوفيتش يسقط أرضا بعد اصطدام قارورة مياه برأسه (فيديو)
Lebanon 24
المصنف الأول عالميا نوفاك جوكوفيتش يسقط أرضا بعد اصطدام قارورة مياه برأسه (فيديو)
01:00 | 2024-05-11
17/05/2024 06:26:49
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24