تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
اشترك الآن
|
تسجيل الدخول
13
o
بيروت
10
o
طرابلس
13
o
صور
12
o
جبيل
12
o
صيدا
13
o
جونية
3
o
النبطية
1
o
زحلة
1
o
بعلبك
7
o
بشري
10
o
بيت الدين
9
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
المزيد
⋮
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
اشترك الآن
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
اشترك الآن
|
تسجيل الدخول
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
تسجيل الدخول
- او -
تذكرني
نسيت كلمة السر؟
تسجيل الدخول
ليس لديك حساب؟
أنشئ حساب
Advertisement
صحة
5 نصائح لمدمني الحلوى لإنقاص الوزن دون حرمان
Lebanon 24
15-03-2018
|
02:26
A-
A+
photos
0
A+
A-
يعاني عاشقو الحلوى من عدم القدرة على الاستمرار في الأنظمة الغذائية للتخسيس، والتي تقوم على منع تناولها بشكل قاس، ونتيجة للشعور بالحرمان يعود مريض السمنة إلى عاداته الغذائية الخاطئة ويلتهم كل ما تقع عينه عليه خاصة الحلوى المشبعة بالدهون والسكريات. لكن الأنظمة الغذائية الناجحة لم تعد تعتمد على الحرمان حتى لا تحدث انتكاسة لمريض السمنة، وإليك هذه النصائح لكي تفقدي الوزن الزائد بنجاح حتى مع تناولك الحلويات: - تناول الحلوى في الصباح لأن سعراتها الحرارية يتم استهلاكها على مدار اليوم وامتنع عن تناولها ليلاً. - استبدل الشكولاتة بالحليب بالشيكولاتة الداكنة التي تبلغ نسبة الكاكاو فيها 80 في المئة فهي مفيدة لقلبك ولذاكرتك وفي الوقت نفسه أقل في السعرات الحرارية. -يمكنك الاختيار بين أنوع من الحلويات أقل في السعرات الحرارية كالآيس كريم قليل الدسم، أو مخبوزات الدقيق الكامل قليلة الدهون والمضاف إليها بدائل السكر عديمة السعرات الحرارية أو الأرز البني باللبن خالي الدسم أو البليلة. -تعرف الى حجم السعرات الحرارية للحلويات التي تأكلها واحرص على صناعتها في المنزل بمواد صحية وقليلة السعرات. -كثف من نشاطك الحركي سواء من خلال الالتحاق بالصالات الرياضية أو ممارسة رياضة المشي بشكل يومي أو عمل الرياضة في المنزل. (روتانا)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
كم عدد الوجبات التي يجب تناولها يومياً لإنقاص الوزن والحفاظ على الصحة؟
Lebanon 24
كم عدد الوجبات التي يجب تناولها يومياً لإنقاص الوزن والحفاظ على الصحة؟
08/03/2026 00:50:35
08/03/2026 00:50:35
Lebanon 24
Lebanon 24
لتقليل آثار الحرمان من النوم.. اليكم هذه النصائح
Lebanon 24
لتقليل آثار الحرمان من النوم.. اليكم هذه النصائح
08/03/2026 00:50:35
08/03/2026 00:50:35
Lebanon 24
Lebanon 24
هل تساعد مخفوقات البروتين على إنقاص الوزن؟
Lebanon 24
هل تساعد مخفوقات البروتين على إنقاص الوزن؟
08/03/2026 00:50:35
08/03/2026 00:50:35
Lebanon 24
Lebanon 24
هل تؤثر حقن إنقاص الوزن على رائحة الفم؟
Lebanon 24
هل تؤثر حقن إنقاص الوزن على رائحة الفم؟
08/03/2026 00:50:35
08/03/2026 00:50:35
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
لمن يتناول دواء "حماية المعدة".. هذا الخبر مهم
Lebanon 24
لمن يتناول دواء "حماية المعدة".. هذا الخبر مهم
16:00 | 2026-03-07
07/03/2026 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أوراق الأوليفرا.. ما علاقتها بـ"علاج الخرف"؟
Lebanon 24
أوراق الأوليفرا.. ما علاقتها بـ"علاج الخرف"؟
14:00 | 2026-03-07
07/03/2026 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
لصيام متوازن في رمضان.. تعرف على "الطبق المثالي"
Lebanon 24
لصيام متوازن في رمضان.. تعرف على "الطبق المثالي"
10:37 | 2026-03-07
07/03/2026 10:37:52
Lebanon 24
Lebanon 24
هل من رابط بين فيتامين C وانخفاض ضغط الدم؟
Lebanon 24
هل من رابط بين فيتامين C وانخفاض ضغط الدم؟
08:27 | 2026-03-07
07/03/2026 08:27:11
Lebanon 24
Lebanon 24
كم ساعة يجب أن تنام؟.. دراسة تكشف
Lebanon 24
كم ساعة يجب أن تنام؟.. دراسة تكشف
04:36 | 2026-03-07
07/03/2026 04:36:28
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
"ليلة صاروخيّة".. إسرائيل تهدّد بـ"زيادة قصف لبنان"!
Lebanon 24
"ليلة صاروخيّة".. إسرائيل تهدّد بـ"زيادة قصف لبنان"!
16:21 | 2026-03-07
07/03/2026 04:21:13
Lebanon 24
Lebanon 24
ارتفاع في أسعار قوارير الغاز …
Lebanon 24
ارتفاع في أسعار قوارير الغاز …
03:45 | 2026-03-07
07/03/2026 03:45:00
Lebanon 24
Lebanon 24
ريما فقيه تنشر صورة لابنها من المستشفى: أرجوكم صلوا من أجله
Lebanon 24
ريما فقيه تنشر صورة لابنها من المستشفى: أرجوكم صلوا من أجله
07:40 | 2026-03-07
07/03/2026 07:40:45
Lebanon 24
Lebanon 24
انزال اسرائيلي بغطاء ناري كثيف في النبي شيت ببعلبك.. والمعلومات تشير الى البحث عن رفات رون آراد
Lebanon 24
انزال اسرائيلي بغطاء ناري كثيف في النبي شيت ببعلبك.. والمعلومات تشير الى البحث عن رفات رون آراد
22:08 | 2026-03-06
06/03/2026 10:08:00
Lebanon 24
Lebanon 24
حزب الله يتراجع عن بيانه الأول
Lebanon 24
حزب الله يتراجع عن بيانه الأول
01:15 | 2026-03-07
07/03/2026 01:15:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
16:00 | 2026-03-07
لمن يتناول دواء "حماية المعدة".. هذا الخبر مهم
14:00 | 2026-03-07
أوراق الأوليفرا.. ما علاقتها بـ"علاج الخرف"؟
10:37 | 2026-03-07
لصيام متوازن في رمضان.. تعرف على "الطبق المثالي"
08:27 | 2026-03-07
هل من رابط بين فيتامين C وانخفاض ضغط الدم؟
04:36 | 2026-03-07
كم ساعة يجب أن تنام؟.. دراسة تكشف
02:12 | 2026-03-07
عادات بسيطة تجعل الحياة أجمل.. لا تهملوها
فيديو
بسبب طليقته أحمد السقا ينفعل ويُهدد رامز جلال.. شاهدوا الفيديو
Lebanon 24
بسبب طليقته أحمد السقا ينفعل ويُهدد رامز جلال.. شاهدوا الفيديو
04:48 | 2026-03-07
08/03/2026 00:50:35
Lebanon 24
Lebanon 24
استولوا على سيارتها وأموالها.. مايا دياب تكشف كيف تم احتجازها لساعات من قبل خارجين عن القانون (فيديو)
Lebanon 24
استولوا على سيارتها وأموالها.. مايا دياب تكشف كيف تم احتجازها لساعات من قبل خارجين عن القانون (فيديو)
02:11 | 2026-03-06
08/03/2026 00:50:35
Lebanon 24
Lebanon 24
خضعت لعملية تجميد البويضات.. مايا دياب تريد الابتعاد عن المشاكل مع الرجال (فيديو)
Lebanon 24
خضعت لعملية تجميد البويضات.. مايا دياب تريد الابتعاد عن المشاكل مع الرجال (فيديو)
03:31 | 2026-03-05
08/03/2026 00:50:35
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24