23
o
بيروت
23
o
طرابلس
24
o
صور
23
o
جبيل
23
o
صيدا
23
o
جونية
18
o
النبطية
19
o
زحلة
17
o
بعلبك
23
o
بشري
23
o
بيت الدين
19
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
هل تؤثّر القهوة على الدايت؟
Lebanon 24
28-03-2018
|
01:10
A-
A+
photos
0
A+
A-
تعتبر القهوة من أشهى المشروبات عند قسم كبير من الناس وهي معروفة لقدراتها الكبيرة على تنشيط الجسم وتزويده بالطاقة طيلة اليوم. ولكن هل تفيد القهوة أثناء اتباع دايت لخسارة الوزن أو أنها تقف عقبةً أمامه؟ ما هو تأثير القهوة على الدايت؟ - إن إضافة القهوة إلى الدايت يساعد على خسارة الوزن فقد يزيد الكافيين من عملية الأيض وقد يساعدكم على تناول القليل من الطعام في وقت الوجبات الرئيسية وفقًا لبحث نشرته مجلة American Journal of Physiology عام 2007. - قد يكون تناول كمية معتدلة من القهوة كل يوم - أو حوالي 2 إلى 3 أكواب - مفيدًا لفقدان الوزن. فوجدت دراسة نشرت في مجلة الطب المبني على الأدلة والطب البديل Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine في العام 2013 أن حمض الكلوروجينيك، وهو مركب موجود في القهوة، يساعد في الحدّ من امتصاص الدهون ويحسّن من مستويات الهرمونات المتعلقة بالبدانة. - ولكن إذا قمتم بزيادة استهلاك القهوة اليومي إلى 5 أكواب قد يتحوّل التأثير إلى معاكس. وقد جدت دراسة نشرت في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية Journal of Agricultural and Food Chemistry في نفس العام أن الجرعات العالية من حمض الكلوروجينيك التي أعطيت للفئران لم تحمي من السمنة، وأنها عملت على زيادة مقاومة الأنسولين وكمية الدهون المخزنة داخل الجسم. وينطبق الشيء نفسه على الجرعات العالية من مكمّلات حبوب البن الخضراء. كيفية تناول القهوة في الدايت - إن القهوة في الدايت لا بدّ أن تكون خالية تماماً من السكر أو الحليب الكامل الدسم. -من المهم تناول القهوة في الصباح مع وجبة الفطور ذلك لأنها تساعد على تنشيط الدماغ والجسم طيلة اليوم، والامتناع كلياً عن تناولها في المساء تجنباً للأرق. -إذا كنتم تتناولون القهوة من أجل فقدان الوزن، فقد يكون من الأفضل، لعدم الإدمان على الكافيين، تناولها مداورةً أي لمدة أسبوعين متتاليين والامتناع عنها أسبوعيين آخرين. (صحتي)
Advertisement
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
ضربة إسرائيلية تهزّ بعلبك.. ماذا استهدفت؟ (صورة)
Lebanon 24
ضربة إسرائيلية تهزّ بعلبك.. ماذا استهدفت؟ (صورة)
15:04 | 2024-06-01
01/06/2024 03:04:37
Lebanon 24
Lebanon 24
خبرٌ يهمكم عن الـ1000 ليرة.. إليكم الجديد
Lebanon 24
خبرٌ يهمكم عن الـ1000 ليرة.. إليكم الجديد
14:56 | 2024-06-01
01/06/2024 02:56:14
Lebanon 24
Lebanon 24
أطلت بفستان أبيض ناعم.. أرزة الشدياق تحتفل بزفاف ابنتها تعرفوا إليها (فيديو)
Lebanon 24
أطلت بفستان أبيض ناعم.. أرزة الشدياق تحتفل بزفاف ابنتها تعرفوا إليها (فيديو)
02:21 | 2024-06-01
01/06/2024 02:21:45
Lebanon 24
Lebanon 24
نائب بقاعي "يفقد صوابه"...هذا ما حصل
Lebanon 24
نائب بقاعي "يفقد صوابه"...هذا ما حصل
01:15 | 2024-06-01
01/06/2024 01:15:00
Lebanon 24
Lebanon 24
تشبه والدها كثيراً.. ابنة الإعلامي طوني بارود وطليقته ملكة جمال لبنان السابقة تستمتعان بوقتهما في فرنسا (فيديو)
Lebanon 24
تشبه والدها كثيراً.. ابنة الإعلامي طوني بارود وطليقته ملكة جمال لبنان السابقة تستمتعان بوقتهما في فرنسا (فيديو)
04:40 | 2024-06-01
01/06/2024 04:40:13
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
15:00 | 2024-06-01
عكس المُعتقد.. الصراخ حل للكثير من المشاكل النفسية
12:37 | 2024-06-01
في مستشفى سيدة المعونات.. مؤتمرٌ حول "التصلب اللويحي" برعاية الأبيض
12:24 | 2024-06-01
لن تصدق الفوائد الصحية المذهلة لورق العنب!
10:32 | 2024-06-01
هذا هو تأثير الضغينة على صحة القلب والعقل!
08:00 | 2024-06-01
أمراض منتصف العمر.. "أعراض خطيرة" سببها نقص المغنيسيوم
05:00 | 2024-06-01
عث بـ8 أرجل يعيش في رموشنا.. هل يجب أن نشعر بالقلق؟
فيديو
هاتف متطور يعمل مع شبكات الجيل الخامس.. تعرفوا إليه (فيديو)
Lebanon 24
هاتف متطور يعمل مع شبكات الجيل الخامس.. تعرفوا إليه (فيديو)
01:00 | 2024-06-01
02/06/2024 02:05:38
Lebanon 24
Lebanon 24
شهر السلاح بوجه زميله في السفارة.. إقالة سفير بريطانيا لدى المكسيك شاهدوا ماذا فعل (فيديو)
Lebanon 24
شهر السلاح بوجه زميله في السفارة.. إقالة سفير بريطانيا لدى المكسيك شاهدوا ماذا فعل (فيديو)
00:30 | 2024-06-01
02/06/2024 02:05:38
Lebanon 24
Lebanon 24
تعمل بالذكاء الاصطناعي.. ميزة جديدة لمتصفح Edge الشهير (فيديو)
Lebanon 24
تعمل بالذكاء الاصطناعي.. ميزة جديدة لمتصفح Edge الشهير (فيديو)
03:00 | 2024-05-25
02/06/2024 02:05:38
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24