19
o
بيروت
19
o
طرابلس
19
o
صور
19
o
جبيل
19
o
صيدا
19
o
جونية
15
o
النبطية
13
o
زحلة
13
o
بعلبك
19
o
بشري
19
o
بيت الدين
13
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
كيف يزداد الإنسان طولاً؟
Lebanon 24
27-07-2015
|
07:35
A-
A+
photos
0
A+
A-
يرتبط طول القامة عامةً بالعامل الجيني وبعوامل تتعلق بالمحيط. إذا كان الوالدان قصيرَي القامة فهذا لا يعني حكماً أن الأطفال سيكونون كذلك، والعكس صحيح. لكن إذا كان معظم أفراد العائلة بطول معين، يرجّح أن يكون الأولاد بالمعدل نفسه تقريباً. فيما ثمة أمور لا يمكن التحكم بها قد تؤثر في الطول، في مقابل عوامل يمكن اللجوء إليها لجعل القامة أكثر طولاً وأبرزها اختيار الاطعمة المناسبة. 7 أطعمة تساعد في جعل الشخص أطول قامةً! البيض: يساعدك تناول البيض يومياً في جعلك أطول قامةً وفي تغذية شعرك أيضاً. يعتبر البيض مصدراً ممتازاً للبروتينات ولا تخافي من تناوله يومياً. أما إذا كنت تواجهين مشكلة ارتفاع معدل الكوليسترول، فيمكن أن تختاري البيض بالأوميغا -3 أو اكتفي ببياض البيض. الحليب: اشرب كوبين من الحليب يومياً لاعتباره ضرورياً لبناء العظام الصلبة وتجدّد الخلايا. فبالإضافة إلى غناه بالكالسيوم، يتميز بغناه بالبروتينات والفيتامين "د". من الضروري أن تركزي على نمو العظام إذا كنت ترغبين بزيادة طولك بشكل طبيعي. الكالسيوم: بما أن الكالسيوم يحتوي على الفيتامين "د"، من الطبيعي أن يتمكن من تحقيق هدفك. هل تعرفين أن نقص الفيتامين "د" في الجسم يؤثر سلباً في معدل الطول؟ كما أنه يسمح لك بالحفاظ على رشاقتك ويحافظ على نضارة بشرتك. اللفت: يساعد على تنشيط هورمونات النمو، مما يساهم في زيادة الطول. ويعتبر اللفت من أكثر الأطعمة فاعلية في زيادة الطول، ويقال انه يمكن اكتساب السنتيمترات الإضافية بإدخاله في النظام الغذائي اليومي. كما يمكن تناول عصير اللفت والحصول على النتيجة نفسها. الفستق: غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن ويساعد على تحفيز هورمونات النمو لزيادة الطول. أما في حال الإصابة بالحساسية ضد الفستق فيمكن استبداله بالبازيلاء. السبانخ: يساعد السبانخ على تجدد خلايا الدماغ والعضلات ونمو العظام. ويمكن الاستفادة منه لزيادة معدل الطول. الشوفان: يعتبر ممتازاً لصحة القلب وهو مصدر غني بالبروتينات. كما أنه يساعد على زيادة الطول عند تناوله يومياً، خصوصاً أنه يزيد معدل الكتلة العضلية ويساعد في التخلص من الدهون الزائدة.
Advertisement
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
"أحتاج لصلواتكم".. ممثلة لبنانية تدخل بشكل طارئ إلى المُستشفى (صورة)
Lebanon 24
"أحتاج لصلواتكم".. ممثلة لبنانية تدخل بشكل طارئ إلى المُستشفى (صورة)
02:40 | 2024-04-19
19/04/2024 02:40:40
Lebanon 24
Lebanon 24
بعدما أثارت الجدل بالمايوه وفستان الزفاف.. نادين الراسي تستعرض جسمها الرياضي! (صور)
Lebanon 24
بعدما أثارت الجدل بالمايوه وفستان الزفاف.. نادين الراسي تستعرض جسمها الرياضي! (صور)
03:55 | 2024-04-19
19/04/2024 03:55:33
Lebanon 24
Lebanon 24
بفستان قصير.. ماغي بو غصن تتألق في دبي وتصرفاتها مع زوجها حديث الجمهور (صور)
Lebanon 24
بفستان قصير.. ماغي بو غصن تتألق في دبي وتصرفاتها مع زوجها حديث الجمهور (صور)
04:40 | 2024-04-19
19/04/2024 04:40:57
Lebanon 24
Lebanon 24
انفجارات تهز أصفهان فجر اليوم.. إسرائيل تؤكد الرد وايران: "الأمور أكثر من طبيعية"
Lebanon 24
انفجارات تهز أصفهان فجر اليوم.. إسرائيل تؤكد الرد وايران: "الأمور أكثر من طبيعية"
22:21 | 2024-04-18
18/04/2024 10:21:41
Lebanon 24
Lebanon 24
خبر يهزّ الوسط الفني.. وفاة فنان شهير بعد صراع طويل مع المرض!
Lebanon 24
خبر يهزّ الوسط الفني.. وفاة فنان شهير بعد صراع طويل مع المرض!
06:18 | 2024-04-19
19/04/2024 06:18:30
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
15:47 | 2024-04-19
داوموا على استعمالها.. عشبة تقضي على السعال والزكام بلحظات
14:30 | 2024-04-19
احذر من مخاطر العمل عن بعد.. هذا ما قد يسببه على صحتك النفسية
13:30 | 2024-04-19
مخاطر لا تُحمد عقباها.. احذروا من الوجبات السريعة
12:39 | 2024-04-19
الأكثر خطورة.. كيف تحمي نفسك من سرطان الجلد؟
05:20 | 2024-04-19
أكثر فتكاً من "كوفيد-19".. قلق كبير من تفشي الـ"h5n1" وانتقاله الى البشر
04:50 | 2024-04-19
باحثون يحددون 5 أمور تشعرنا بالسعادة.. تعرفوا اليها
فيديو
بفستانها المكشوف.. شاهدوا كيف رقصت ميريام فارس بإثارة على إيقاع الطبلة (فيديو)
Lebanon 24
بفستانها المكشوف.. شاهدوا كيف رقصت ميريام فارس بإثارة على إيقاع الطبلة (فيديو)
03:03 | 2024-04-16
20/04/2024 01:20:18
Lebanon 24
Lebanon 24
سامسونغ تعلن عن حاسب مكتبي جديد.. هذه مميزاته (فيديو)
Lebanon 24
سامسونغ تعلن عن حاسب مكتبي جديد.. هذه مميزاته (فيديو)
04:00 | 2024-04-13
20/04/2024 01:20:18
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد ظهورها بملابس ضيقة وجريئة.. ممثلة شهيرة تُدافع عن مفاتنها خلال مسلسل رمضاني (فيديو)
Lebanon 24
بعد ظهورها بملابس ضيقة وجريئة.. ممثلة شهيرة تُدافع عن مفاتنها خلال مسلسل رمضاني (فيديو)
02:15 | 2024-04-11
20/04/2024 01:20:18
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24