خدعة بسيطة تقي من تكدّس الدهون

كشف موقع "تروث أباوت آبز" عن خدعة بسيطة لا تتطلب أكثر من 60 ثانية، تساهم في تفادي تحول الوحدات الحرارية المستهلكة إلى دهون مزعجة تتكدس بالجسم. وأوضح انه بحسب الخبير تيم فيريس فإن كل ما هو مطلوب هو القيام بانقباضات عضلية لمدة 60 إلى 90 ثانية قبل عدة دقائق من تناول وجبة الطعام، ما يساعد في إخراج مادة " GLUT-4" إلى سطح الخلايا العضلية، ويفتح الباب واسعاً أمام هذه الوحدات لتدخل إليها بدلاً من التوجه إلى الخلايا الدهنية. ولفت إلى ان هذه المادة تحفز نمو الخلايا العضلية بدلاً من الخلايا الدهنية، ما يقي من مشاكل البدانة ويضمن التمتع بجسم رشيق وقوي العضلات. وذكر ان فعالية هذه المادة تصبح أفضل إذ تم القيام بانقباضات عضلية إضافية بعد حوالي 90 دقيقة من تناول الطعام أيضاً. وقال فيريس ان ثمة تمارين بسيطة جداً تقود إلى انقباض العضلات، من دون بذل جهد كبير، مشيراً إلى أهمية الإقدام على هذه الخطوة الفعالة يومياً قبل كل وجبة طعام بغية ملاحظة تحول الجسم إلى الأفضل بسرعة وبساطة شديدة. (ترجمة "لبنان 24")