أطعمة لتنشيط الجسم والذهن

لا شك ان الطعام يترك تأثيراً كبيراً على الصحة، وعلى الشخص الذي يسعى للتمتع بجسم صحي وعافية قوية أن يتنبه إلى ما يستهلكه من أطعمة. وأفاد موقع "لايف هاك" ان ثمة أطعمة لا بد لكل من يريد أن يكون في أفضل حالاته جسدياً وعقلياً أن يستهلكها وأبرزها: ـ الكركم، الذي يحارب الالتهابات والبكتيريا والفطريات والفيروسات والأمراض المزمنة ويقي من السرطان والخرف وبخاصة الزهايمر. ـ زيت جوز الهند، الذي يعد من أفضل الدهون الصحية بالعالم، وهو مثالي لزيادة الطاقة وحرق الدهون وعلاج أمراض الدماغ المزمنة والقضاء على الفطريات والفيروسات والبكتيريا الضارة، ويحسن معدلات الكوليسترول. ـ التوت الأزرق، فهو ليس لذيذاً وحسب بل يحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تفعل العجائب وتساهم في تجدد خلايا الدماغ والجسم. ـ الأسماك مثل السلمون والتونا والسردين، لأنها تحتوي على بروتين مفيد للبعضلات ودهون مفيدة للدماغ. ـ البيض، المدجج بالفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة الجسم والدماغ. ـ الزنجبيل، الذي يحارب الأمراض ومن بينها السرطان، والالتهابات المزمن والبكتيريا الضارة. ـ اللوز الذي يمكن اعتباره هدية غنية بالفيتامينات من الطبيعة وهو مفيد للدماغ والبشرة والعضلات والدم. ـ العسل الذي يحارب البكتيرا والفطريات والجراثيمن والحساسية ويقوي الذاكرة ويحمي الدماغ. ـ التفاح الذي يقوي جهاز المناعة ويخفف آلام المعدة ويخفض الكوليسترول ويحسنت صحة القلب، ويقوي الذاكرة ويحسن المزاج وعمل الدماغ. (ترجمة "لبنان 24")