18
o
بيروت
21
o
طرابلس
18
o
صور
22
o
جبيل
19
o
صيدا
21
o
جونية
15
o
النبطية
16
o
زحلة
14
o
بعلبك
21
o
بشري
18
o
بيت الدين
16
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
6 عادات يومية تسبب النفخة
Lebanon 24
28-08-2015
|
02:59
A-
A+
photos
0
A+
A-
تعتبر النفخة واحدة من أبرز المشاكل التي تصيب المعدة، وهي عبارة عن تكون غازات زائدة تعلق في الجهاز الهضمي فتحدث انتفاخاً ملحوظاً قد يحول في أحيان كثيرة دون التمكن من ارتداء بعض الملابس. وإليكم 6 عادات يومية بسيطة قد تفاجئكم تتسبب بالنفخة، وهي: 1 ـ مضغ العلكة: إذ يتسبب بابتلاع كمية من الهواء تؤدي إلى انتفاخ الأمعاء كالبالون، كما وتحتوي العلكة على كحوليات سكرية تتسبب بتكوّن الغازات والنفخة. 2 ـ ابتلاع الطعام من دون مضغه جيداً: والحقيقة هي أن عملية الهضم تبدأ في الفم وليس في المعدة، وابتلاع الأطعمة من دون مضع كاف يحول دون تمكن اللعاب من التغلغل فيها لتفككها أنزيمات خاصة على الفور، لذا تضطر المعدة للعمل بشكل أكبر بغية هضم ما يدخل إليها ما يؤدي إلى تكوّن الغازات. 3 ـ استخدام قشة للشرب: وهذا يعني دخول كميات كبيرة من الهواء إلى الجسم قبل وصول الشراب. 4 ـ الشخير ليلاً أو التنفس من الفم خلال النوم: ما يؤدي إلى دخول كميات زائدة من الهواء وبالتالي انتفاخ المعدة. 5 ـ الإكثار من الألياف: من الصحيح أنها تساعد على الشعور بالشبع وخسارة الوزن، لكن الإكثار منها، وخصوصاً بشكل مفاجئ، يتسبب بالنفخة. 6 ـ الضغوطات النفسية المستمرة: لأن الهرمونات تؤذي الجهاز الهضمي وتتسبب بتكون الغازات والنفخة، كما وتدفع الضغوطات النفسية هذه كثيرين إلى الأكل بسرعة خلف المكتب وعدم دخول الحمام في الوقت المناسب واستنشاق كميات كبيرة من الهواء عند المعاناة من نوبات قلق.
(ترجمة لبنان 24 –
Huffingtonpost
)
Advertisement
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
شقيقة ممثلة لبنانية شهيرة قنصل لبنان في سويسرا.. والأخيرة تزورها في السفارة (صور)
Lebanon 24
شقيقة ممثلة لبنانية شهيرة قنصل لبنان في سويسرا.. والأخيرة تزورها في السفارة (صور)
03:19 | 2024-03-28
28/03/2024 03:19:48
Lebanon 24
Lebanon 24
ماذا يحصل للرجل إذا جلس 5 دقائق فقط مع هيفا وهبي؟ دراسة تكشف
Lebanon 24
ماذا يحصل للرجل إذا جلس 5 دقائق فقط مع هيفا وهبي؟ دراسة تكشف
03:50 | 2024-03-28
28/03/2024 03:50:15
Lebanon 24
Lebanon 24
برفقة خطيبها السوري.. نادين نسيب نجيم ترقص داخل السيارة! (فيديو)
Lebanon 24
برفقة خطيبها السوري.. نادين نسيب نجيم ترقص داخل السيارة! (فيديو)
01:22 | 2024-03-28
28/03/2024 01:22:21
Lebanon 24
Lebanon 24
بشفاه مُنتفخة.. ابنة هيفا وهبي تُثير الجدل بتغير ملامح وجهها شاهدوا الصور
Lebanon 24
بشفاه مُنتفخة.. ابنة هيفا وهبي تُثير الجدل بتغير ملامح وجهها شاهدوا الصور
05:51 | 2024-03-28
28/03/2024 05:51:29
Lebanon 24
Lebanon 24
شابة لبنانية توفيت في الاغتراب.. تعرضت لحادث سير مروّع
Lebanon 24
شابة لبنانية توفيت في الاغتراب.. تعرضت لحادث سير مروّع
09:33 | 2024-03-28
28/03/2024 09:33:53
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
إشترك
أيضاً في صحة
01:01 | 2024-03-29
السبانخ يساعد في مكافحة الالتهابات والشيخوخة
00:00 | 2024-03-29
للأمهات.. نصائح للسيطرة على إدمان أطفالك للوجبات السريعة
15:30 | 2024-03-28
تيبس العضلات .. أسبابه وأعراضه
12:22 | 2024-03-28
دراسة تُفجّر مفاجأة عن زيت القلي.. إليكم هذا الخبر
11:30 | 2024-03-28
8 نصائح للحفاظ على صحة الدماغ.. ما هي؟
08:30 | 2024-03-28
للحفاظ على أمعاء صحية.. إليكم 5 نصائح يمكن تطبيقها بسهولة
فيديو
نجمة "ستيليتو" اللبنانية تُثير الجدل.. هذا ما قالته عن القُبلات والمشاهد الجريئة (فيديو)
Lebanon 24
نجمة "ستيليتو" اللبنانية تُثير الجدل.. هذا ما قالته عن القُبلات والمشاهد الجريئة (فيديو)
04:44 | 2024-03-27
29/03/2024 07:12:12
Lebanon 24
Lebanon 24
بدت أصغر وبملامح مُختلفة.. هل أجرت نجوى كرم مؤخراً عملية تجميل؟ (فيديو)
Lebanon 24
بدت أصغر وبملامح مُختلفة.. هل أجرت نجوى كرم مؤخراً عملية تجميل؟ (فيديو)
03:48 | 2024-03-25
29/03/2024 07:12:12
Lebanon 24
Lebanon 24
ليلى عبد اللطيف تتوقع موعد وفاة إعلامية شهيرة.. شاهدوا ماذا قالت (فيديو)
Lebanon 24
ليلى عبد اللطيف تتوقع موعد وفاة إعلامية شهيرة.. شاهدوا ماذا قالت (فيديو)
01:53 | 2024-03-25
29/03/2024 07:12:12
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
Download our application
Follow Us
Download our application
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24