19
o
بيروت
20
o
طرابلس
19
o
صور
19
o
جبيل
20
o
صيدا
20
o
جونية
14
o
النبطية
13
o
زحلة
13
o
بعلبك
20
o
بشري
20
o
بيت الدين
13
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
المرأة
10 نصائح تجنّبك ترهل الصدر
Lebanon 24
08-10-2015
|
03:32
A-
A+
photos
0
A+
A-
انتبهي سيدتي، جمالك مرتبط بصحتك والعكس صحيح... لذلك ستتابعين في هذا الموضوع خطوات العناية بمنطقة الصدر، لحمايتها من الترهل والحفاظ على مظهر شاب. 1. التمارين الهوائية، مثل الركض والمشي أو السباحة، تساعدك في الحفاظ على وسطك نحيفاً. حاولي أن تقومي بها من 75 الى 150 دقيقة في الأسبوع. 2. تقوية عضلات صدرك عبر رفع الأثقال. حاولي التدرب على رفع الاوزان والأثقال على الأقل مرتين في الأسبوع. 3. ارتدي حمالة الصدر الرياضية المجهزة جيّداً أثناء ممارسة الرياضة، إذ يمكنها أن تثبت ثدييك وتمنع الجلد من التمدد. 4. حافظي على شباب ومرونة بشرتك عن طريق عدم التدخين.إذ يقلص النيكوتين الأوعية الدموية في الجلد، مما يؤدي إلى الحصول على كمية أقل من الأوكسجين والمواد المغذيّة. وهذا ما يسبب التجاعيد والترهل. 5. لا شك في أنّ قمصان الرقبة Vجميلة خلال أشهر الصيف الحارة، لكنها أيضا تعرّض الجلد فوق صدرك للأشعة ما فوق البنفسجية الضارّة، التي تؤدي إلى تلف الكولاجين والإيلاستين، اللذين يعتبران مادّتين حيويّتين لأنسجة الجلد. وهذا ما يجعل الجلد أقل مرونة وعرضة للترهل. 6. ننصحك باستخدام المنتجات الواقية من الشمس عند التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، حتى ولو كان الجو غائماً. فالغيوم لا تمنعك من التعرض للأشعة ما فوق البنفسجية. 7. إغسلي منطقة الصدر بالصابون الطبيعي المصنوع من الزيوت. 8. حافظي على بشرة الصدر رطبة، عن طريق تطبيق مرطّب يوميّاً. استخدمي المرطّب غير الدهني، الذي لن يسد المسام ويسمح لبشرتك بأن تتنفس. 9. حافظي على مرونة بشرتك، من خلال تناول ما يكفي من البروتينات والفواكه والخضروات الطازجة. ما سيوفر لجسمك الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها للحفاظ على أنسجة الصدر شابة وصحية. 10. تجنّبي البدانة وفقدان الوزن بسرعة كبيرة. معظم النساء يكسبن ويخسرن الوزن في صدورهن وكذلك مناطق أخرى من الجسم. هذه التغيرات السريعة يمكن أن تسبب التمدّد لبشرتك. (
سيدتي
)
Advertisement
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
نادين الراسي تُفاجئ الجمهور: أطلت بفستان الزفاف.. تزوجت للمرة الثالثة! (فيديو)
Lebanon 24
نادين الراسي تُفاجئ الجمهور: أطلت بفستان الزفاف.. تزوجت للمرة الثالثة! (فيديو)
01:30 | 2024-04-18
18/04/2024 01:30:33
Lebanon 24
Lebanon 24
في حفل أقامه إعلامي معروف ببيروت.. نادين نجيم ترقص مع سلافة معمار وقبلات وأحضان بينهما
Lebanon 24
في حفل أقامه إعلامي معروف ببيروت.. نادين نجيم ترقص مع سلافة معمار وقبلات وأحضان بينهما
08:49 | 2024-04-18
18/04/2024 08:49:31
Lebanon 24
Lebanon 24
صبغت شعرها باللون الأزرق.. نجمة عالمية تكتفي بملابسها الداخلية في أحدث إطلالاتها! (صورة)
Lebanon 24
صبغت شعرها باللون الأزرق.. نجمة عالمية تكتفي بملابسها الداخلية في أحدث إطلالاتها! (صورة)
03:40 | 2024-04-18
18/04/2024 03:40:08
Lebanon 24
Lebanon 24
باسيل سيطرد بوصعب
Lebanon 24
باسيل سيطرد بوصعب
22:10 | 2024-04-17
17/04/2024 10:10:00
Lebanon 24
Lebanon 24
حادثة مؤسفة جدّاً... هكذا فقدت سيّدة حياتها قرب مستشفى!
Lebanon 24
حادثة مؤسفة جدّاً... هكذا فقدت سيّدة حياتها قرب مستشفى!
13:10 | 2024-04-18
18/04/2024 01:10:15
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
إشترك
أيضاً في المرأة
15:00 | 2024-04-18
آيتن عامر ترد على اتهامها بالإساءة للفن المصري
12:15 | 2024-04-18
فنانة عربية تلفت الأنظار بإطلالة جديدة والجمهور يعلق ( صورة)
10:45 | 2024-04-18
روتين العناية بالبشرة لدى المراهقات.. هل هو ضروري؟
09:02 | 2024-04-18
بصورة وكلمات رومانسية.. فنانة سورية تحتفل بخطوبتها من مصفف شعر شهير من هي؟
03:51 | 2024-04-18
برشاقة ملحوظة.. ياسمين عبد العزيز تبهر الجمهور في آخر اطلالاتها
02:24 | 2024-04-18
نوال الزغبي تتصدر الترند.. وتشوّق الجمهور لجديدها
فيديو
بفستانها المكشوف.. شاهدوا كيف رقصت ميريام فارس بإثارة على إيقاع الطبلة (فيديو)
Lebanon 24
بفستانها المكشوف.. شاهدوا كيف رقصت ميريام فارس بإثارة على إيقاع الطبلة (فيديو)
03:03 | 2024-04-16
19/04/2024 02:26:16
Lebanon 24
Lebanon 24
سامسونغ تعلن عن حاسب مكتبي جديد.. هذه مميزاته (فيديو)
Lebanon 24
سامسونغ تعلن عن حاسب مكتبي جديد.. هذه مميزاته (فيديو)
04:00 | 2024-04-13
19/04/2024 02:26:16
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد ظهورها بملابس ضيقة وجريئة.. ممثلة شهيرة تُدافع عن مفاتنها خلال مسلسل رمضاني (فيديو)
Lebanon 24
بعد ظهورها بملابس ضيقة وجريئة.. ممثلة شهيرة تُدافع عن مفاتنها خلال مسلسل رمضاني (فيديو)
02:15 | 2024-04-11
19/04/2024 02:26:16
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24