Advertisement

صحة

طرق كبح الشهية ليلًا

Lebanon 24
19-07-2024 | 15:00
A-
A+

Doc-P-1224399-638570167359572856.jpg
Doc-P-1224399-638570167359572856.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
كم مرة استيقظت في منتصف الليل وأنت تتوق إلى تناول الآيس كريم أو قطعة من الكعك؟ على الرغم من شيوع هذه الرغبة الشديدة في الطعام ليلا إلا أنها قد تسبب ضررًا أكبر مما تعتقد.
طرق لتخفيف الرغبة الشديدة في تناول الطعام في منتصف الليل
Advertisement
تأكدي من تضمين كمية كافية من البروتين في جميع الوجبات الرئيسية.
إذا انتهى بك الأمر إلى النوم في وقت متأخر جدًا، فتجنب تناول العشاء في وقت مبكر جدًا. ولكن تناول عشاءك في موعد أقصاه الساعة 9 مساءً.
إذا كانت الفجوة بين وجبة العشاء ووقت النوم أكثر من 3 ساعات، فاحرص على تناول البدائل الصحية مثل المكسرات والبذور والزبادي والخضراوات بدلاً من تناول الأطعمة السكرية.تجنب تناول أي وجبات خفيفة غنية بالسكر أو الكربوهيدرات في منتصف الليل.
وأخيرا، يجب أن تتعلم التمييز بين الجوع البيولوجي والجوع النفسي الناجم عن التوتر، وهذا سيمكنك من اتخاذ قرارات أفضل بشأن الطعام. (اليوم السابع)
مواضيع ذات صلة
اكتشاف "حاسة سادسة" تربط الأمعاء بالدماغ.. ما علاقتها بالشهية؟
lebanon 24
16/09/2025 04:54:10 Lebanon 24 Lebanon 24
الحرارة المرتفعة تُفقد الجسم شهيته.. وهكذا نعيدها!
lebanon 24
16/09/2025 04:54:10 Lebanon 24 Lebanon 24
هذا ما استهدفته الضربات الإسرائيلية ليلا في حمص
lebanon 24
16/09/2025 04:54:10 Lebanon 24 Lebanon 24
"لبنان 24": العدو الإسرائيلي نفذ ليلا تفجيرا في منطقة الخانوق عند أطراف بلدة عيترون
lebanon 24
16/09/2025 04:54:10 Lebanon 24 Lebanon 24

بات الرئيس

الرئيسي

الفجوة

السكري

سي ال

هيدرا

روتي

كميت

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
16:00 | 2025-09-15
14:00 | 2025-09-15
14:00 | 2025-09-15
09:58 | 2025-09-15
03:35 | 2025-09-15
00:26 | 2025-09-15
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24