Advertisement

صحة

كيف تحسن مزاجك في 12 دقيقة؟

Lebanon 24
31-03-2019 | 01:00
A-
A+
Doc-P-571677-636895814796489224.jpg
Doc-P-571677-636895814796489224.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
طرح علماء نفس من جامعة ولاية آيوا الأميركية وسيلة فعالة لتحسين المزاج خلال وقت قصير، من خلال إظهار العطف للآخرين، بحسب "نيويورك بوست".

ووفقاً لهؤلاء الخبراء فإن إظهار العطف للآخرين يعتبر طريقة سريعة وآمنة، يمكن من خلالها التقليل من القلق وزيادة الشعور بالعلاقات الاجتماعية.
Advertisement

وقد تأكد العلماء من نجاح هذه الطريقة عمليا، من خلال دعوة مجموعة من الطلاب للمشاركة في الدراسة، وكان يتعين عليهم التجول في مبنى الجامعة لمدة 12 دقيقة والقيام بإحدى هذه التقنيات:

النظر إلى الأشخاص الذين يمرون جانبا، والتفكير: "أريد أن يكون هذا الشخص سعيدا".

التفكير في العلاقة مع المحيطين، وفي المشاعر والآمال التي يمكن مشاركتها معهم.

التفكير في الأشخاص المقابلين، في أنهم أفضل من أي شخص جرى الحديث معه حتى الآن.

 لكن الاسلوب الثالث لم يحقق أي فائدة، فقد بقي مزاج المشاركين في التجربة على نفس المستوى أو حتى أنه تدهور، وأوضح علماء النفس أن أي مقارنة مع الآخرين تعد استراتيجية تنافسية، وبالتالي ترتبط بالإجهاد والقلق.

كما أظهرت التجربة، أن الأسلوب الأول أكثر فعالية، إذ إن المشاركين في التجربة من الذين تمنوا السعادة للآخرين، شعروا بسعادة أكثر من غيرهم.
مواضيع ذات صلة
تحسن تدريجي بعد هجوم سيبراني على مطارات أوروبا
lebanon 24
22/09/2025 15:53:51 Lebanon 24 Lebanon 24
"هواوي" تشارك في تطوير نسخة آمنة من نموذج ديب سيك تحسن الرقابة
lebanon 24
22/09/2025 15:53:51 Lebanon 24 Lebanon 24
"التحكم المروري": انتهاء اعمال الصيانة على اوتوستراد المدفون والسير الى تحسن تدريجي
lebanon 24
22/09/2025 15:53:51 Lebanon 24 Lebanon 24
الصين: تباطؤ وتيرة تراجع أرباح القطاع الصناعي وسط تحسن في التصنيع
lebanon 24
22/09/2025 15:53:51 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
04:32 | 2025-09-22
00:40 | 2025-09-22
23:00 | 2025-09-21
16:00 | 2025-09-21
15:48 | 2025-09-21
13:02 | 2025-09-21
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24