صحة

دراسة مفاجئة.. أيهما أفضل المشي أم الركض؟

Lebanon 24
09-11-2018 | 13:00
A-
A+
أظهرت النتائج أن الجسم يحرق بالمشي 4.7 سعرة حرارية في الدقيقة
Doc-P-526450-636773501438188384.jpg
Doc-P-526450-636773501438188384.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
A+
A-
facebook
facebook
facebook
يقع الأشخاص الذين يسعون إلى خسارة الوزن في حيرة من أمرهم، فهل ينبغي عليهم السير أو الركض لحرق عدد أكبر من السعرات الحرارية؟

أجرى باحثون من جامعة كاليفورنيا تجربة شارك فيها 15 امرأة و15 رجلاً، وكان متوسط وزن المشاركين 70 كغم، وقد طُلب منهم الركض لمسافة ميل في يوم، ثم المشي في اليوم التالي المسافة نفسها. وكان متوسط زمن الركض 10 دقائق، بينما بلغ متوسط زمن المشي 18:30 دقيقة.

وأظهرت النتائج أن الجسم يحرق بالمشي 4.7 سعرة حرارية في الدقيقة، بينما يحرق بالركض 11.25 سعرة في الدقيقة. في المقابل، بيّنت النتائج أنّه إذا تساوت المسافة لا يكون الفرق كبيراً.

وأضاف الباحثون أنّه على الرغم من أن عدد السعرات التي يحرقها الجسم خلال السير يفوق الركض، إلا أن السعرات التي يفقدها الجسم خلال المشي ليست قليلة إذا تم تخصيص الوقت الكافي لقطع المسافة نفسها.

المصدر: 24
تابع

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

 
إشترك
Softimpact Softimpact web design and development company website
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Softimpact Softimpact web design and development company website