صحة

وصفة سحرية لخسارة الوزن إلى الأبد!

Lebanon 24
10-11-2018 | 06:23
A-
A+
تم إخضاع هؤلاء المرضى لبرنامج غذائي مبني على الخضار والفواكه والبقوليات والمكسرات، بالإضافة إلى كميات كبيرة من الأسماك والمأكولات البحرية
Doc-P-526723-636774278873840637.jpg
Doc-P-526723-636774278873840637.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
A+
A-
facebook
facebook
facebook
وضع علماء في جامعة روفيرا وفيرجيل الإسبانية برنامج غذاء منخفض السعرات الحرارية يساهم في إنقاص الوزن والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك بعد دراسة شملت 600 شخص تتراوح أعمارهم ما بين 55 و75 سنة ويعانون من مشاكل بالوزن الزائد.

وفي التفاصيل أنّه تم إخضاع هؤلاء المرضى لبرنامج غذائي مبني على الخضار والفواكه والبقوليات والمكسرات، بالإضافة إلى كميات كبيرة من الأسماك والمأكولات البحرية.

وفقدت نسبة 33% من الذين شملتهم الدراسة 5% من وزنهم على الأقل بالمقارنة مع الذين لم يتبعوا هذا النظام الغذائي الشبيه بحمية البحر المتوسط.

وعليه، أكد العلماء ضرورة استبدال اللحوم الحمراء بالبيضاء الموجودة في الأسماك والمأكولات البحرية، مشددين على أنّ اتباع نظام غذائي يعتمد على التقليل من اللحوم الحمراء والدهون لا يعني بالتأكيد إمكانية خسارة الوزن لفترة طويلة بل يجب أن يكون هناك نظام متكامل للغذاء.


المصدر: سبوتنيك
تابع

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

 
إشترك
Softimpact Softimpact web design and development company website
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Softimpact Softimpact web design and development company website