Advertisement

صحة

دراسة: المغذيات أفضل من التمارين لصحة وكثافة العظام

Lebanon 24
20-10-2018 | 07:30
A-
A+
Doc-P-520735-636756360797449801.jpg
Doc-P-520735-636756360797449801.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger

كشفت نتائج دراسة جديدة ان الأطعمة والمكملات الغذائية التي تحتوي على المعادن المطلوبة لتقوية العظام وزيادة كثافتها تحقق نتيجة أفضل وذات مفعول أطول مقارنة بفوائد التمارين الرياضية. كما تبين أن النظام الغذائي الصحي يستطيع ضمان كثافة العظام اللازمة لحمايتها من الهشاشة من دون التمارين.

 

وبحسب الدراسة التي أجريت في جامعة ميتشغان، لا يعني ذلك عدم فائدة التمارين، فهي من وسائل زيادة كثافة العظام وحمايتها من الكسور. لكن وفقاً للدراسة الجديدة تستطيع التغذية الجيدة توفير ذلك أيضاً وبمفردها.

 

وأظهرت نتائج الدراسة أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على معادن تعزّز كثافة العظام لفترة طويلة يوفر حماية جيدة تستمر حتى بعد تناقص هذه المغذيات.

 

ووجدت الدراسة التي نشرت في مجلة "بلوس" الكبية أن المكملات الغذائية التي تحتوي على معدني الكالسيوم والفوسفور تزيد من قوة وكثافة العظام، وتحميها من الهشاشة التي تحدث مع التقدم في العمر.

 

 

Advertisement
المصدر: 24
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

 
إشترك