Advertisement

صحة

استيقظوا قبل الـ 6 صباحًا.. وهذا ما سيحدثُ لكم!

Lebanon 24
15-11-2018 | 06:00
A-
A+
Doc-P-528291-636778654455044883.jpg
Doc-P-528291-636778654455044883.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
كشفت دراسة نشرت مؤخرًا بمجلة أبحاث الطب النفسي أن الأشخاص الذين ينامون مبكراً ويستيقظون في تمام الـ 6 صباحًا أو قبل ذلك، يقل لديهم خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 25 %.

وأوردت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية عن دكتور بايلي بوسك، الطبيبة النفسية الاسترالية التي تدعم نتائج تلك الدراسة، قولها: "مسألة التعود على الاستيقاظ في الصباح الباكر أسهل مما تبدو في ظاهرها".
Advertisement

ويمكنكم أن تعيدوا ضبط ساعة جسمكم البيولوجية لتتعودوا على النظام الجديد، وسيحب جسمكم الأمر؛ لأنه سيعود مرة أخرى لإيقاع حياتي بدائي وأكثر طبيعية، يشبه الحياة كما كانت قبل اختراع المصباح الكهربائي.

ونوّهت الدراسة إلى أن النتائج حسمت حقيقة أن الأشخاص الذين ينجحون في ضبط أنماط النوم الخاصة بهم يكونون أقل ميلاً للشعور بالتعب خلال ساعات النهار؛ ما يعني أنه سيكون لديهم مزيد من الوقت والطاقة لاستكمال المهام التي تدعم صحتهم العاطفية والجسدية.
المصدر: فوشيا
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

 
إشترك