Advertisement

صحة

ما هي الفوائد الصحية لبذور الكتان؟

Lebanon 24
18-12-2018 | 10:00
A-
A+
Doc-P-538447-636807380402717474.jpg
Doc-P-538447-636807380402717474.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
نصحت مجلة "فرويندين" الألمانية بدمج بذور الكتان في النظام الغذائي اليومي لما توفره من فوائد صحية، وأكدت أنه يمكن تناول بذور الكتان في الخبز أو أن يتم إضافتها إلى أطباق السلطة.

وتتعد الفوائد الصحية لبذور الكتان، حيث إنها تعمل على حماية القلب والدماغ، نظراً لأنها تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3، وبالتالي فإنها تعتبر من الأطعمة المفيدة للأشخاص النباتيين، الذي لا يتناولون المأكولات البحرية، كما أن حمض ألفا لينولينيك الموجود في بذور الكتان يحمي المرء من التعرض لارتفاع ضغط الدم، وبالتالي فإنها توفر حماية للقلب والدماع مع علاج الالتهابات في الجسم.
Advertisement

وتساعد بذور الكتان على الإحساس بالشبع لفترة طويلة، والحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم وإنقاص الوزن، وعندما تصل بذور الكتان إلى الأمعاء فإنها تنتفخ وتشكل طبقة من المخاط، وخلال هذه العملية يتم امتصاص السموم ومسببات الأمراض، بالإضافة إلى تخليص الجسم من الدهون الزائدة.

وتوفر بذور الكتان العديد من الفوائد الصحية للبشرة، حيث إنها تزخر بالكثير من مضادات للأكسدة، وبالتالي فإنها تحمي البشرة من الشيخوخة المبكرة، فضلاً عن تعزيز إنتاج الكولاجين ومنع تراكم السوائل في الجسم وخفض مستوى الكوليسترول في الدم.
المصدر: 24
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

 
إشترك