لأصحاب الأوزان الخفيفة.. هكذا تكتسبون وزناً بطرق صحية!

يبحث العديد من الأشخاص على طرق لزيادة الوزن، وغالباً ما يلجأون إلى المأكولات غير الصحية، غير آبهين بانعكاساتها السلبية على الصحّة. انطلاقاً من هذا الواقع، قدّم موقع "Organic Facts "، قائمة تضم 18 نوعاً من الأطعمة الصحية التي يمكنها أن تكسب الجسم الوزن المطلوب لكن بصحة، منها:

1 - البطاطا

2 - خبز الحبوب الكاملة

3 - زبدة الفول السوداني 

4 - الجبن

5 - الحليب كامل الدسم

6 - اللحوم الحمراء


7 - الزبد

8 - البيض

9 - الموز

10 - سمك السلمون

11 - المعكرونة (الباستا)

12 - غرانولا

13 - الفواكه المجففة

14 - الفواكه الغنية بالسكر

15 - الروبيان

16 - الأرز

17 - خبز الذرة

18 - صدور الدجاج