عادات تبطئ حرق السعرات الحرارية.. إحذروها!

يُعتبر التمثيل الغذائي عملية تحويل الطعام إلى طاقة يستفيد منها الجسم، وكلما كانت هذه العملية بطيئة يصبح إنقاص الوزن أصعب. وتؤدي بعض العادات اليومية إلى إبطاء وتيرة هذه العملية. فما هي أبرزها؟

- عدم ممارسة الرياضة، والاستسلام للراحة والكسل.

- استهلاك المشروبات السكرية وهي الأكثر ضرراً على الوزن والصحة، لأن العبوة تحتوي عادة على أكثر من 9 ملاعق سكر، وبالمثل السكريات المكرّرة. وكلما زادت مدخلات الجسم من السكريات كلما تباطأ حرق السعرات.

- الجلوس لفترات طويلة.

- السهر وعدم الحصول على عدد ساعات النوم الكافية من أكثر العوامل المسببة لزيادة الوزن أو عدم نجاح حمية خسارة الوزن، بحسب الدراسات.