Advertisement

صحة

إذا كنت تعاني من حساسية الحليب.. عليك معرفة هذه المعلومات!

Lebanon 24
19-05-2019 | 06:00
A-
A+
Doc-P-588891-636938540978834322.jpg
Doc-P-588891-636938540978834322.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
يُعتبر اللاكتوز نوعاً من السكر، وهو يوجد في الحليب البقري ومنتجاته ويتطلّب إنزيم اللاكتيز لهضمه. وإذا لم ينتج الجسم هذا الإنزيم يتراكم اللاكتوز في القولون مسبباً انتفاخات وآلاماً بالبطن، وأعراض حساسية أخرى تشبه متلازمة القولون العصبي كالإسهال والدوخة؛ علماً أنّ التقارير الطبية تشير إلى أن 75 بالمائة من البشر حالياً يعانون من حساسية على اللاكتوز.
Advertisement

فكيف يمكنك الحصول على الكالسيوم، إذا تعاني من حساسية اللاكتوز؟

* الاعتماد على حليب الماعز، إذ يحتوي على نسبة أكثر في الكالسيوم، ونسبة ضئيلة جداً من اللاكتوز.

* تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل اللوز والبروكلي والسبانخ والصويا والشوفان والتين، والسردين والسلمون المعلّب لتوفر العظام فيهما.

* استخدم السمن بدلاً من الزبدة.

* تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "د" لتحسين قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم، مثل: الفطر وأسماك السلمون والتونة.
المصدر: 24
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

 
إشترك