Advertisement

صحة

تعزز صحة القلب وتحمي العظام.. تعرفوا إلى فوائد البطاطا

Lebanon 24
20-08-2019 | 17:30
A-
A+
Doc-P-618353-637019324170986973.jpg
Doc-P-618353-637019324170986973.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
تعتبر البطاطا من أكثر الخضراوات انتشارا حول العالم وحضورا في موائد الطعام، بفضل مذاقها اللذيذ ومنافعها الصحية.

وتشير الدراسات إلى أن للبطاطس قيمة غذائية مهمة، تختلف نجاعتها حسب نوعها وطريقة طهيها، فيما يحذر الخبراء من القلي، على اعتبار أنه يزيد كمية السعرات الحرارية والدهون فيها.
Advertisement

وتحتوي حبة متوسطة من البطاطس المشوية على 161 سعرة حرارية و0.2 غرام من الدهون و4.3 غرام من البروتين و36.6 من الكربوهيدرات، وفق ما ذكر موقع "ويب طب".

وتضمن الحبة الواحدة من البطاطس لمستهلكها 28% من الحصة اليومية لـ"فيتامين سي" و27% من الحصة اليومية للبوتاسيوم و12% من حصة المغنيزيوم اليومية.
المصدر: سكاي نيوز
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

 
إشترك