23
o
بيروت
23
o
طرابلس
23
o
صور
24
o
جبيل
23
o
صيدا
23
o
جونية
25
o
النبطية
23
o
زحلة
22
o
بعلبك
23
o
بشري
24
o
بيت الدين
22
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
الزنك.. الجندي المجهول لتقوية المناعة لمواجهة كورونا
Lebanon 24
02-04-2020
|
12:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
يرتبط معدن الزنك ونقصه عادة بالتأثير السلبي على الخصوبة، على الرغم من أن لهذا المعدن الهام عدة أدوار في الجسم منها بناء العضلات والعظام، وتقوية المناعة. ويمكن اعتبار الزنك الجندي المجهول في وظائف المناعة ومحاربة الفيروسات والجراثيم. وتشير تقارير منظمة الصحة العالمية إلى أن النقص البسيط أو المتوسط في معدن الزنك مشكلة شائعة عالمياً. إليك كيف تزيد مدخلات جسمك من الزنك لتعزيز المناعة في مواجهة وباء كورونا:
Advertisement
* يحتاج الرجل 11 ملغ من الزنك يومياً، والمرأة 8 ملغ، وفي حالة الحمل والرضاعة تحتاج 12 ملغ.
* يتوفر الزنك في اللحوم وخاصة الحمراء والكبد والقشريات البحرية كالروبيان والمحار.
* من الأفضل تناول الأكلات الغنية بمعدني الزنك والنحاس معاً لتعزيز أداء المناعة، وخاصة المحار، والكاجو، وبذر اليقطين (اللب الأبيض) وبذر عبّاد الشمس.
* تحتوي البقول على الزنك، ويحصل الجسم على 12 بالمائة من احتياجاته اليومية من المعدن عند تناول حصة من العدس أو الفول.
* يتوفر الزنك بكميات معتدلة في المكسرات والبيض والحبوب الكاملة.
* في حال تناول مكملات الزنك تنبغي مراقبة الجرعة بحيث لا تزيد عن الحد الأقصى اليومي.
المصدر: 24
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
لمستخدمي "واتسآب" في لبنان.. انتبهوا لهذا الأمر
Lebanon 24
لمستخدمي "واتسآب" في لبنان.. انتبهوا لهذا الأمر
15:10 | 2024-04-22
22/04/2024 03:10:51
Lebanon 24
Lebanon 24
الياس المر في تصريحات غير عادية.. هكذا تحدّث عن "حزب الله" وبري!
Lebanon 24
الياس المر في تصريحات غير عادية.. هكذا تحدّث عن "حزب الله" وبري!
15:57 | 2024-04-22
22/04/2024 03:57:58
Lebanon 24
Lebanon 24
جنون طقس نيسان: استعدوا لرياح خماسينية وحرارة فوق الـ 32.. ولكن "الشتوية" راجعة!
Lebanon 24
جنون طقس نيسان: استعدوا لرياح خماسينية وحرارة فوق الـ 32.. ولكن "الشتوية" راجعة!
00:54 | 2024-04-23
23/04/2024 12:54:49
Lebanon 24
Lebanon 24
"صاروخياً".. اكتشفوا كيف تفوّق "حزب الله" على إيران!
Lebanon 24
"صاروخياً".. اكتشفوا كيف تفوّق "حزب الله" على إيران!
14:00 | 2024-04-22
22/04/2024 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
دراسة تكشف عن خطر يهدد مدينة بيروت.. والنتائج "مثيرة للقلق"
Lebanon 24
دراسة تكشف عن خطر يهدد مدينة بيروت.. والنتائج "مثيرة للقلق"
06:38 | 2024-04-23
23/04/2024 06:38:19
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
12:00 | 2024-04-23
5 مشاكل صحية يسببها طول الجلوس أمام الكمبيوتر والمحمول
10:01 | 2024-04-23
"سرطان فتّاك" شديد الخطورة... بهذه الخطوات تتجنّبون الاصابة به
09:25 | 2024-04-23
هل يمكن تجنب الإصابة بالزهايمر؟
06:38 | 2024-04-23
دراسة تكشف عن خطر يهدد مدينة بيروت.. والنتائج "مثيرة للقلق"
04:04 | 2024-04-23
لمواجهة آثار الأرق المرتبطة بشرب القهوة.. اليكم هذه الحيلة
04:00 | 2024-04-23
متى يبدأ سن الشيخوخة؟
فيديو
لاحقه إلى دورة المياه.. عمرو دياب يهاجم معجباً (فيديو)
Lebanon 24
لاحقه إلى دورة المياه.. عمرو دياب يهاجم معجباً (فيديو)
14:00 | 2024-04-21
23/04/2024 20:45:19
Lebanon 24
Lebanon 24
وفاة الشاب الذي أحرق نفسه خارج محكمة ترامب حاملا معه سر انتحاره (فيديو)
Lebanon 24
وفاة الشاب الذي أحرق نفسه خارج محكمة ترامب حاملا معه سر انتحاره (فيديو)
04:28 | 2024-04-20
23/04/2024 20:45:19
Lebanon 24
Lebanon 24
يتحرّك مثل البشر وآخر يفهم لغاتهم.. جيل جديد من الروبوتات (فيديو)
Lebanon 24
يتحرّك مثل البشر وآخر يفهم لغاتهم.. جيل جديد من الروبوتات (فيديو)
03:00 | 2024-04-20
23/04/2024 20:45:19
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24