طريقة للتخلّص من ألم الظهر في 60 ثانية (فيديو)

أفاد تقرير لموقع Lombalgie الفرنسي إلى أنه يمكن تسكين ألم الظهر في مدة قصيرة جداً من طريق اتباع تقنية ابتكرها أحد المعالجين. ولهذا نشر الأخير على حسابه في "تيك توك" فيديو حقق أكثر من 1.7 مليون مشاهَدة وشرح من خلاله ذلك.

في البدء، حدّد الخبير مواضع ألم الظهر ونقاط ذلك الألم الأكثر شيوعاً، وأشار إلى أنها تقع غالباً خلف الكتف وما بين الجمجمة وعظم الكتف المسطّح.

ولفت إلى أن هذه النقاط تشكّل مثلثاً أُطلق عليه اسم مثلث برمودا. ومن أجل التخلص من الوجع، ذكر عبر الفيديو أنه يجب الجلوس مع الحفاظ على ظهر مستقيم وإرجاع الذراع إلى الخلف ولفّ الرأس بدرجة 45 ثم حنيه إلى الأمام مع توجيه الأذن نحو الركبة. ويكفي الحفاظ على هذه الوضعية لمدة 60 ثانية، وبعدها لا بد من زوال الألم بحسب قوله. إلا أنه نبّه إلى ضرورة استشارة الاختصاصيين قبل القيام بأي حركة من هذا النوع منعاً لتفاقم الحالة، وخصوصاً إذا كان الألم ناتجاً من مشكلة كبيرة.

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

This one is for the #seattle workers out there! #neckpain #massage #headache #headacherelief #anatomy #selfcare #tiktok #viral #chiropractor

A post shared by Tuttle DeLucchi Chiropractic (@chiroseattle) on May 21, 2020 at 11:38pm PDT