Advertisement

صحة

وقت الاستيقاظ يحدد عدد ساعات المطلوبة

Lebanon 24
13-11-2023 | 01:13
A-
A+
Doc-P-1129598-638354133390064962.jpg
Doc-P-1129598-638354133390064962.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
أفادت دراسة جديدة بأن الذين يستيقظون في الصباح الباكر، بحاجة إلى 5 إلى 6 ساعات من النوم ليحافظوا على صحتهم المعرفية.
وأظهرت النتائج أن الذين يستيقظون متأخراً يحتاجون 7 إلى 8 ساعات من النوم، وأن النوم أقل من ذلك قد يعرض قدراتهم المعرفية لآثار سلبية.
Advertisement

وأجرى الدراسة فريق من جامعة سيؤول الوطنية والمعهد الكوري للطب الشرقي، استناداً إلى بيانات المسح الكوري التي شملت أكثر من 224 ألف شخص، بحسب "مديكال نيوز توداي".

وقالت النتائج: "عندما لم تؤخذ نوعية النوم بعين الاعتبار، وجدنا أن النوم من 7 إلى 8 ساعات يرتبط بأقل خطر للتدهور المعرفي".
ترميم الدماغ
وأشارت النتائج إلى أن النوم عالي الجودة "يسهل عمليات الدماغ المهمة مثل التخلص من النفايات، وتقوية الذاكرة، والوظيفة الإدراكية؛ فالنوم يخدم وظائف ترميمية للدماغ".

وقال الباحثون: "النوم أقل من 5 ساعات قد يكون ضاراً".

وأضافوا: "القيلولة المنتظمة، خاصة إذا كانت استجابة لعدم كفاية النوم الليلي، قد تشير إلى ضعف نوعية النوم أو عدم كفاية جدول النوم، لكنها تساعد على تحسن الأداء المعرفي.
مواضيع ذات صلة
مرقص: إقرار مشروع مرسوم يرمي إلى تحديد الكفاءات والمهارات المطلوبة لمزاولة مهنة التمريض في لبنان
lebanon 24
02/11/2025 08:54:53 Lebanon 24 Lebanon 24
الاحتلال يفرج عن عدد من الفلسطينيين عقب ساعات من اعتقالهم من مدينة طولكرم
lebanon 24
02/11/2025 08:54:53 Lebanon 24 Lebanon 24
استيقاظ بركان "تفتان" في إيران بعد 700 ألف عام من السكون
lebanon 24
02/11/2025 08:54:53 Lebanon 24 Lebanon 24
البستاني من واشنطن: لضرورة التزام الدولة اللبنانية بتنفيذ الإصلاحات المطلوبة
lebanon 24
02/11/2025 08:54:53 Lebanon 24 Lebanon 24

المعهد الكوري للطب الشرقي

المعهد الكوري

حسن ا

جامع

كوري

الدم

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
00:00 | 2025-11-02
17:00 | 2025-11-01
15:00 | 2025-11-01
10:04 | 2025-11-01
07:33 | 2025-11-01
05:08 | 2025-11-01
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24