للّوز فوائد مذهلة.. تعرّفوا إليها!

يعتبر اللوز واحداً من أشهر أنواع المكسرات والعناصر الغذائية التي تمدّ الجسم بالنشاط والحيوية، وتحميه من الأمراض أبرزها القلب والمفاصل والزهايمر، كما أن العلماء يوصون بتناول اللوز ضمن النظام الغذائي اليومي، فهو غني بالفيتامينات، والمعادن، والألياف. ويستخدم مقشراً أو مسحوقاً، بالاضافة إلى العديد من الوصفات.

ويتميز اللوز بفوائد غذائية أبرزها:

- يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية وتحميه من الجلطات وتصلب الشرايين.

- تناول اللوز يساعد على تقوية العضلات والمفاصل وحمايتها من الهشاشة والكسر، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات.

- يحافظ اللوز على الأسنان واللثة ويحميهما من التسوس والالتهاب، كما أنّه يقوي الأسنان ويحافظ على لونها.

- يحتوي اللوز على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات التي تعمل على ضبط مستوى السكري في الدم، وبالتالي فهو مفيد لمرضى السكري.

- تناول اللوز يعزّز صحة الجهاز العصبي ويحميه من الألزهايمر والخرف، ويعزّز خلايا المخ ويحميها من الأمراض، كما أنه يعزّز الذاكرة.