معادن مهمة لصحة بشرتك.. وهذه الأطعمة أيضاً!

تساهم بعض المعادن تمتع بشرتك بالصحة والجمال، نظراً إلى أنّها تساعد على بناء مواد مهمة لعملية أيض البشرة.

وفي هذا الإطار، دعت خبيرة التجميل الألمانية بريجيت هوبر النساء إلى استعمال مستحضرات التجميل المحتوية على المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك والسيلينيوم، موضحةً أن الزنك يشترك في عمليات مهمة مثل إنتاج الكولاجين أو الهرمونات، بينما يعد البوتاسيوم مهما للتوازن المثالي للماء في الخلايا، في حين يعتبر السيليكون عنصراً أساسياً في الأنسجة الضامة.

كما ودعت هوبر النساء إلى تناول أطعمة غنية بالمعادن، مثل منتجات الألبان والخضروات الورقية والموز والأفوكادو والفاصولياء والقرع والفواكه المجففة والمحار واللحوم الحمراء والمكسرات.