تقعُ النساء في العديد من الأخطاء في موسم الشتاء من دون قصد، ما يؤدي إلى الإصابة بالأمراض، لذا تعرفي إلى بعض هذه الأخطاء كي تتجنبيها، وذلك بحسب موقع The Health Site.
شرب كمية قليلة من الماء
صحيح لا نشعر بالعطش في الشتاء، ولكن جسدك يحتاج إلى لترين من الماء يوميًا، فالجفاف قد يؤدي إلى مشاكل صحية كثيرة مثل مشاكل الكلى وعسر الهضم.
الإفراط في ال
ينبغي عدم المبالغة في ارتداء الملابس، حيث إنّ ارتفاع حرارة الجسم تؤدي إلى التعرُّق، وعندما يتبخّر العرق يتعرّض الجسم للبرودة.
تغطية الأيدي والقدمين
ليست تغطية الأيدي والقدمين دائمًا الطريقة المثالية للشعور بالدفء، حيث إن هذه الطريقة تعمل على عدم تكيّف الجسم مع درجة حرارة الجو، كما يُعرقل لبس الجوارب الدورة الدموية للجسم.
الإفراط في الأكلات
نميلُ في الشتاء إلى تناول الأطعمة المقلية والحلويات، ما يؤدي إلى زيادة الوزن، فلابدّ من استبدال هذه المأكولات بالفاكهة والخضروات.
النوم بشكل مبالغ فيه
نميلُ في الشتاء إلى النوم لساعات زيادة عن الطبيعي ويؤدي ذلك إلى تعطيل دورة النوم والاستيقاظ الخاصة بالجسم.
البقاء داخل المنزل
يميلُ معظم الأشخاص إلى البقاء في المنزل وعدم الخروج لبرودة الجو، ولكنّ المشي في الشتاء يساعد في الحفاظ على تعزيز الدورة الدموية والحفاظ على الدفء.
وضع الكريمات بطريقة خاطئة
غالبًا ما نهتمُّ بترطيب الجسم بصورة كبيرة ونهمل تقشير البشرة، فالخلايا الميتة تؤدي إلى ظهور حب الشباب والطفح الجلدي وغيرها من الأمراض الجلدية.
إهمال كريمات الحماية من الشمس
ينبغي ألّا نهمل كريمات الوقاية من الشمس في الشتاء للحفاظ على البشرة من حروق الشمس وتقليل فرص الإصابة بسرطان الجلد.
تجفيف الملابس في الداخل
تميلُ معظم السيدات إلى تجفيف الملابس داخل المنزل، وهذا يؤدي إلى التهاب الجهاز التنفسي للأطفال والمسنين، لذلك لابدّ من الحرص على فتح النوافذ عند تجفيف الملابس بالداخل لتهوية المكان بصورة أفضل.