Advertisement

المرأة

من اجل صحة قلبك ..7 أطعمة يجب التقليل منها

Lebanon 24
21-11-2018 | 13:35
A-
A+
Doc-P-530296-636784189948743260.jpg
Doc-P-530296-636784189948743260.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
تسبب بعض الأطعمة أضراراً صحية على القلب ولذلك يجب تجنبها أو الاعتدال في تناولها، ولهذا نتعرف في السطور القادمة، على أهم الأطعمة التي تهدد صحة القلب، وفقاً لما ذكره موقع " time":


- الوجبات السريعة، لأنها تحتوي على الدهون المشبعة، والتي تسبب أضرار صحية في حالة الإفراط في تناولها.
Advertisement

- اللحوم المصنعة والمبردة، تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، وحتى الخيارات قليلة الدسم تميل إلى أنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الملح.

- ربطت العديد من الدراسات بين تناول الأطعمة المقلية، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث أن طرق القلي التقليدية تخلق الدهون غير المشبعة، وهو نوع من الدهون الذي يرفع من نسبة الكوليسترول الضار ويخفض الجيد.


- الإكثار من تناول الحلوى يسبب السمنة، وارتفاع نسبة الكولسترول ومرض السكري، وكلها عوامل خطر على القلب.

- المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر، حيث تعتبر أكبر مصدر للسكر المضاف، وحتى الأطعمة التي تبدو وكأنها جزء من نظام غذائي متوازن، مثل حبوب الإفطار، يمكن تحتوي على سكر.

- السمن، يحتوي على الدهون المشبعة، مثل الزبدة والتي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

- تحتل البيتزا المرتبة الثانية في قائمة جمعية القلب الأميركية للأطعمة، حيث إنها تحتوي على الدهون المشبعة، ولذلك يفضل تناول شريحة أو اثنين، واختيار طبق الخضروات بدلاً منها.
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

 
إشترك