ماذا يحدث لجسمك إن تناولت الفاكهة والخضار فقط؟

يتوقف الكثيرون عن أكل اللحم بكافة أنواعه وحتى مشتقات الحليب ويركزون على تناول الخضار والفاكهة فقط من دون أن يأخذوا الغذاء الباقي من مصادر أخرى. 

فماذا يحدث لجسمكِ بحال اتبعت حمية تشمل فقط الخضار والفاكهة لا غير:

1- لن تأخذي الغذاء الكافي
البروتين، الأوميغا 3 الأساسية وأوميغا 6، فيتامين د، الفيتامينات ب، الزنك، الحديد، الكالسيوم، الكروم، اليود، المنغنيز، الموليبدينوم، الفوسفور والسيلينيوم. كل هذه سينقطع جسمك منها. 
جسدك من دون بروتين سيكون بخطر، القليل من العضل، الكثير من الأمراض. 

2- التهابات أقل
رغم هذا، الالتهابات بالجسم ستكون أقل وهذا بسبب مضادات الأكسدة الموجودة والفايبر. 

3- طاقة معدومة
الفاكهة لا تعطيك السعرات الحرارية المناسبة لتحرق الطاقة ابداً، ولهذا تركيزك سيكون أقل ولن تتمكنين من القيام بأي مجهود. 

4- سيؤثر هذا سلباً على شعرك وبشرتك وهورموناتك.  

5- ستفقدين الوزن لكن بطريقة غير صحية. 

ستشعرين أنّ الانتفاخ قل وأنّ وزنك انخفض بشكل كبير، لكن هذا الأمر ليس طبيعياً أو جيداً. عليك أن تكوني حذرة، فهذا الدايت سيصيبك بالهلاك وحتى لو كان لفترة لا تقل عن شهر.