ساعدي زوجك في التخلّص من وزنه الزائد فوراً

المؤكد أنّ ثمة علاقة قوية بين دعم الزوجة للشريك ومدى قدرته على التخلص من الوزن الزائد، حيث كشفت نتائج لدراسات أُجريت مؤخراً أنّ دعم الزوجة يساعد الرجل على إنقاص وزنه بشكل أقوى مقارنة بالرجال الذين لا يحصلون على دعم الشريك. إليكِ 5 طرق لمساعدة زوجك في التخلّص من الوزن الزائد: 

1- اعتماد روتين غذائي صحي
عليكِ الالتزام معه بتناول الأطعمة الصحية، وتجنّب الوجبات السريعة والأطعمة المقلية والمشروبات الغازية.

2- المشاركة في إعداد الوجبات
كشفت الأبحاث أن مشاركة الزوجين في إعداد وجبات الطعام، خاصة الصحية منها، يساعدهما على الالتزام بالنظام الغذائي الصحي.

3- قوانين وجبة العشاء
ضعي قوانين لوجبة العشاء، بحيث تتكون من أصناف طعام خفيفة، وأن تكون قبل النوم بعدة ساعات.

4- الاشتراك في نشاط رياضي
شجّعي زوجك على ممارسة الرياضة عبر الاشتراك معه في أحد الأنشطة الرياضية.

5- الدعم النفسي
أنتِ جمهور زوجك، وأكبر داعم له، لذلك عليكِ دفعه نحو النجاح وتحقيق هدفه في الوصول إلى وزن مثالي، وأن تحاربي معه وقت اليأس.