19
o
بيروت
20
o
طرابلس
19
o
صور
20
o
جبيل
19
o
صيدا
20
o
جونية
13
o
النبطية
13
o
زحلة
13
o
بعلبك
20
o
بشري
19
o
بيت الدين
13
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
المرأة
هذه أسرار حفاظ إيفانكا ترامب على رشاقتها
Lebanon 24
21-07-2019
|
07:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
بينما تبدو إيفانكا ترامب، ابنة الرّئيس الأميركيّ، دونالد ترامب، منهمكة في العمل على مدار السّاعة بحكم طبيعة وظيفتها، كمستشارة لوالدها، لكنّها لا تنسى في الوقت نفسه، الاهتمام بنفسها وبنمط حياتها الخاصّ، لاسيما فيما يتعلّق بممارسة الرّياضة والطّعام.
Advertisement
وعن أسرار اعتناء ايفانكا (37 عامًا) برشاقة قوامها وحيويّتها، رغم تعدّد مهامّها، وانشغالها المستمرّ في الاجتماعات والسفروالفعّاليّات المختلفة، كشف موقع "Eat This" عن بعض أسرار رشاقة إيفانكا، التي قرّرت تغيير نظامها الغذائيّ حين حملت بطفلها الأوّل عام 2011، حيث كانت تأكل كما المراهقين، بتناولها الكربوهيدرات 3 مرات في اليوم.
وأوضح الموقع، أنّ بداية تصحيح مسار إيفانكا الغذائيّ كان مع العصائر المُطَهِّرَة (ديتوكس)، التي كانت تلتزم بموجبها، بعدم تناول أيّ أطعمة مهما شعرت بجوع، لمدّة 8 ساعات، وهي الخطوة التي وصفتها إيفانكا بأنّها كانت البداية لاتّخاذ القرارات الصّحيحة.
ورغم عدم إكمالها بهذا الاتّجاه، لكنّها كانت حريصة على اتّباع نهج غذائيّ مغذٍ ومفيد لقوامها ورشاقتها، معتمدة في ذلك على الطّعام الصّحيّ خاصّة على الفطور والعشاء.
أما الأطعمة التي تتناولها الآن، فيقال، إنّها تتجنّب الكربوهيدرات المصنّعة، وتركّز بدلاً من ذلك على الكربوهيدرات المعقّدة، مثل الحبوب الكاملة والشّوفان. وفي مقابلة لها مع موقع "إنسايدر"، كشفت إيفانكا، أنّها تبدأ يومها بالليمون والمياه، وهو ما يساعدها على إنقاص وزنها، نظرًا لانخفاض محتوى السّعرات الحراريّة في هذا المشروب.
ثمّ تحرص بعدها على شرب القهوة، التي تبيّن أنّها تفيد أيضًا في إنقاص الوزن. وفي وجبتي الغداء والعشاء، تميل للأطعمة الصحيّة الغنيّة بالبروتين، كالسلمون، والدّجاج، أو السّلطة. وإلى جانب ذلك، فهي تحرص على ممارسة الرّياضة، ولضمان الانخراط بشكل جيّد في تمريناتها؛ فإنّها تداوم على النّهوض في الـ 5.30 صباح كلّ يوم، كما تواظب على ممارسة رياضة التّأمّل، لمدّة عشرين دقيقة، مرّتين في اليوم.
المصدر: فوشيا
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
نادين الراسي تُفاجئ الجمهور: أطلت بفستان الزفاف.. تزوجت للمرة الثالثة! (فيديو)
Lebanon 24
نادين الراسي تُفاجئ الجمهور: أطلت بفستان الزفاف.. تزوجت للمرة الثالثة! (فيديو)
01:30 | 2024-04-18
18/04/2024 01:30:33
Lebanon 24
Lebanon 24
في حفل أقامه إعلامي معروف ببيروت.. نادين نجيم ترقص مع سلافة معمار وقبلات وأحضان بينهما
Lebanon 24
في حفل أقامه إعلامي معروف ببيروت.. نادين نجيم ترقص مع سلافة معمار وقبلات وأحضان بينهما
08:49 | 2024-04-18
18/04/2024 08:49:31
Lebanon 24
Lebanon 24
صبغت شعرها باللون الأزرق.. نجمة عالمية تكتفي بملابسها الداخلية في أحدث إطلالاتها! (صورة)
Lebanon 24
صبغت شعرها باللون الأزرق.. نجمة عالمية تكتفي بملابسها الداخلية في أحدث إطلالاتها! (صورة)
03:40 | 2024-04-18
18/04/2024 03:40:08
Lebanon 24
Lebanon 24
حادثة مؤسفة جدّاً... هكذا فقدت سيّدة حياتها قرب مستشفى!
Lebanon 24
حادثة مؤسفة جدّاً... هكذا فقدت سيّدة حياتها قرب مستشفى!
13:10 | 2024-04-18
18/04/2024 01:10:15
Lebanon 24
Lebanon 24
هذا ما قرره قادة الاتحاد الاوروبي بشأن لبنان
Lebanon 24
هذا ما قرره قادة الاتحاد الاوروبي بشأن لبنان
08:33 | 2024-04-18
18/04/2024 08:33:49
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في المرأة
23:00 | 2024-04-18
هنا الزاهد تعلق للمرة الأولى على تشبيهها بـ"باربي"
15:00 | 2024-04-18
آيتن عامر ترد على اتهامها بالإساءة للفن المصري
12:15 | 2024-04-18
فنانة عربية تلفت الأنظار بإطلالة جديدة والجمهور يعلق ( صورة)
10:45 | 2024-04-18
روتين العناية بالبشرة لدى المراهقات.. هل هو ضروري؟
09:02 | 2024-04-18
بصورة وكلمات رومانسية.. فنانة سورية تحتفل بخطوبتها من مصفف شعر شهير من هي؟
03:51 | 2024-04-18
برشاقة ملحوظة.. ياسمين عبد العزيز تبهر الجمهور في آخر اطلالاتها
فيديو
بفستانها المكشوف.. شاهدوا كيف رقصت ميريام فارس بإثارة على إيقاع الطبلة (فيديو)
Lebanon 24
بفستانها المكشوف.. شاهدوا كيف رقصت ميريام فارس بإثارة على إيقاع الطبلة (فيديو)
03:03 | 2024-04-16
19/04/2024 07:51:10
Lebanon 24
Lebanon 24
سامسونغ تعلن عن حاسب مكتبي جديد.. هذه مميزاته (فيديو)
Lebanon 24
سامسونغ تعلن عن حاسب مكتبي جديد.. هذه مميزاته (فيديو)
04:00 | 2024-04-13
19/04/2024 07:51:10
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد ظهورها بملابس ضيقة وجريئة.. ممثلة شهيرة تُدافع عن مفاتنها خلال مسلسل رمضاني (فيديو)
Lebanon 24
بعد ظهورها بملابس ضيقة وجريئة.. ممثلة شهيرة تُدافع عن مفاتنها خلال مسلسل رمضاني (فيديو)
02:15 | 2024-04-11
19/04/2024 07:51:10
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24