أنتِ على الأرجح تدركين أهمية تناول الفطور صباحاً لرشاقتكِ، لكن ممارسة الرياضة أولى ساعات الاستيقاظ تفعل المعجزات.
اليكِ 3 حركات بسيطة ستزيد نشاطكِ كما سترفع عمليّة الأيض في جسمكِ مما يساعدكِ على حرق الدهون طيلة ساعات النهار:
تمارين صباحية: الحركة الأولى
اتخذي وضعية البوش أب بمساعدة الأريكة.
حرّكي ساقيك كأنك تركضين.
قومي بهذا التمرين لمدة 30 ثانية.
تمارين صباحية: الحركة الثانية
ضعي يديك خلف المؤخرة.
اركلي رجليك الى الخلف.
تمارين صباحية: الحركة الثالثة
ضعي يديك على الخصر واقفزي على شكل حرف X.