ذكرت تقارير لمنظمة الصحة العالمية أن السمنة قد تسبب الاصابة بأمراض خطرة مثل أمراض القلب والشرايين وغيرها. ولهذا تنصح دائماً باتباع طرق صحية لخسارة الوزن.
وأفضل تلك الطرق اعتماد نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط الرياضي. كذلك من المفيد استخدام بعض الوصفات التي تحتوي على مكونات تعزز عملية حرق الدهون من دون أن تلحق الضرر بالصحة مثل مشروب بيكربونات الصودا.
ويحتوي هذا المشروب على نصف معلقة وسط من بيكربونات الصودا، كوب ماء، عصير نصف حبة غريب فروت.
يمزج الماء مع البيكربونات ثم يضاف عصير الغريب فروت. ويمكن تناول هذه الوصفة في الصباح قبل الفطور بنحو 20 دقيقة.
كذلك ينصح بتحضير خلطة تحتوي على كوب من الفراولة (الفريز) المقطعة، بضعة أوراق نعناع، عصير ليمون، كوبين من الماء وملعقة وسط من بيكربونات الصودا. تخفق المكونات جيداً ويمكن شرب كوب من المخفوق مرتين يومياً.