هذه هي أفضل الأطعمة الصديقة للمعدة

تحتوي المعدة على حوالي 100 تريليون نوع من البكتيريا، وغالبيتها بكتيريا جيدة، لكنها تزول للأسف نتيجة تناول المضادات الحيوية والمواد القاضية على الميكروبات، والوجبات السريعة والألياف والدهون غير المناسبة. وأفاد موقع "مايند بودي غرين" أن البكتيريا اكتسبت سمعة سيئة كون بعضها مسؤول عن أمراض عدة، لكن يجب التنبه إلى ان بعضها الآخر يلعب دوراً حيوياً في جسمنا ولا بد من الحفاظ عليها لأنها السبيل لمحاربة الأمراض المزمنة. وأشار إلى وجود أطعمة تحتوي على مادة البريبيوتيك، وهي صديقة للمعدة، بحيث انها تغذي البكتيريا الجيدة فيها لتتمكن من القيام بوظائفها على أكمل وجه. ولفت إلى ان أبرز هذه الأطعمة هي: ـ الأرضي شوكي، وجذور نبات الهندباء البرية التي تحتوي على الإينولين، وهي شكل من ألياف البريبيوتيك. ـ الهندباء الخضراء التي تحتوي على نسبة ألياف بريبيوتيك تصل إلى 25%. ـ الثوم والبصل والكراث، وينصح بأكلها نيئة لأن المصدر الأفضل للبريبيوتيك. ـ الحبوب الكاملة. ـ الحنطة. ـ الأفوكادو. ـ فول الصويا. ـ قشرة البطاطا. ـ خل التفاح. (ترجمة "لبنان 24" – Mind Body Green)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات