لن تصدِّق.. هذا ما تفعله العلكة بجسمك!

يلجأ أغلبنا إلى مضغ العلكة لتعطيرٍ سريعٍ للفم في منتصف النهار أو قبل موعدٍ ما، لكن ربما يفاجئك معرفة كمية السعرات الحرارية التي نستهلكها عندما تمضغ شريطاً من العلكة، والمقدار الكلي الذي يتراكم على مدار سنة كاملة. واعتماداً على نوع العلكة الذي تمضغها، يمكنك استهلاك 6720 سعرةً حراريةً في العام الواحد إذا مضغت قطعتين من العلكة في اليوم. أما إن كنت تمضغ علكةً خاليةً من السكر، فالأمر أفضل، إذ تحتوي الأنواع منزوعة السكر على سعرتين إلى 5 سعرات حرارية لكل قطعة. ورغم أن الرقم لا يبدو كبيراً، فإن الرقم الإجمالي الذي نستهلكه سنوياً من مضغ قطعتين من العلكة منزوعة السكر يومياً يتراوح بين 1344 و3360 سعرة حرارية، بحسب صحيفة "Metro" البريطانية. إليك الجانب المشرق تقول عيادة مايو الطبية بالولايات المتحدة الأميركية، إن "مضغ العلكة يحرق 11 سعرة حرارية في الساعة، لذا فإن مضغك للعلكة الخالية من السكر لفترة ما بين 20 و30 دقيقة يجعلك تخسر السعرات الحرارية التي استهلكتها". وإن مضغت العلكة ساعتين كل يوم، فيمكنك أن تحرق 154 سعرة في اليوم، وهذا أكثر من السعرات الموجودة في لوح شوكولاتة يحتوي على 150 سعرة حرارية. كذلك، فإن مضغ العلكة الخالية من السكر يمكن أن يساعدك في المحافظة على أسنانك، إذ إن قطعة واحدة من العلكة يمكنها القضاء على 100 مليون نوع من البكتيريا في فمك في 10 دقائق، وذلك بحسب مجلة "بلوس وان". لكن هذا لا يعني أن تقول إنك ستستعمل العلكة بديلًا عن معجون الأسنان مثلًا، لأن التأثيرات تدوم فقط لهذه الفترة الزمنية. فعندما يمر الوقت تنتشر البكتيريا مرة أخرى في فمك بدلاً من أن تزال. بديل مضغ العلكة إن كنت لا تستطيع تحمل مضغ العلكة ساعتين كل يوم، أو أردت فقط تفادي آلام الفك، فثمة كثير من الطرق الأخرى لتحرق عدداً قليلاً من السعرات. فيمكنك السير لمسافة 112 متراً، أو تنظيف البيت 3 دقائق يومياً، أو ممارسة رياضة الرغبي 11 ثانية في اليوم، وعندها ستحرق أي عدد تستهلكه من السعرات. (هافنغتون بوست)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

فيديو

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

لن تصدِّق.. هذا ما تفعله العلكة بجسمك!

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني