Advertisement

المرأة

طرق بسيطة تضمن لك أردافاً مثيرة كالنجمات

Lebanon 24
28-11-2018 | 12:00
A-
A+
Doc-P-532385-636790211565410595.jpg
Doc-P-532385-636790211565410595.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger

تحوّلت الأرداف إلى مقياس أساسي في عالم الجمال والإثارة، لاسيما وأنّ نجمات العالم العربي والغربي قد روّجن لهذه الموضة. إلا أنّ لهذه الأرداف مقاييس معينة لا يجب أن تتخطاها المرأة كي لا تصاب بالسمنة التي تؤدي لعدم التناسق بين الجزئي السفلي والعلوي.
Advertisement
من هنا، نقدم 5 نصائح تساعد المرأة على الحفاظ على أرداف مغرية دون تراكم الدهون.
1- تناول الأغذية الطبيعية كالفاكهة والخضراوات، والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات، والتركيز في الأطباق الرئيسية على اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والتونة والدجاج منزوع الجلد وسمك السلمون.
2- الامتناع تماماً عن تناول السكر.
3- استخدام ليفة كاشطة لتنظيف المؤخرة وإزالة الخلايا الميتة.
4- التدرب على جلسة القرفصاء، إذ تؤدي هذه الجلسة لشد عضلات الأرداف.
5- إرتداء الأزياء الضيقة عند الخصر والأرداف، والكعب العالي.

المصدر: وكالات
مواضيع ذات صلة
خطوات بسيطة لمنع ارتفاع حرارة هاتفك الآيفون
lebanon 24
21/07/2025 08:20:00 Lebanon 24 Lebanon 24
6 اختبارات بسيطة قد تنقذ حياتك.. تعرف عليها!
lebanon 24
21/07/2025 08:20:00 Lebanon 24 Lebanon 24
روتين العناية بالبشرة.. خطوات بسيطة لبشرة صحية ومشرقة
lebanon 24
21/07/2025 08:20:00 Lebanon 24 Lebanon 24
عادة بسيطة قد تؤدي إلى الصلع
lebanon 24
21/07/2025 08:20:00 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في المرأة Lebanon 24
00:00 | 2025-07-21
23:00 | 2025-07-20
14:17 | 2025-07-20
10:35 | 2025-07-20
08:45 | 2025-07-20
07:27 | 2025-07-20
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24